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如何减掉小腿上的肌肉?这些小秘技你要看看!

2022年04月20日

如何瘦小腿肌肉?其实这并不难,只要学会以下方法,就可以抛开小腿肌肉,美化线条。

小腿长肌肉的原因

原因1、你是否长期穿着高跟鞋?

原因2、你走路的姿势是否正确?是脚跟着地还是东倒西歪的乱走?

原因3、你是否经常快步走?快步走后不对小腿进行拉伸和放松?

原因4、你是否进行过运动训练?或运动后也没有放松小腿?

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瘦小腿肌肉的方法

方法1、调整站姿和走姿

这是最基本的瘦小腿肌肉的要求,也是非常重要的,首先可以矫正腿型,还可以使体态变得更好,只要在站立时注意双膝并拢并打直,挺腰收腹,持之以恒,就可以有效收到收紧小腿的效果。

另外,不正确的走路姿势会使小腿有腿肚,从而变成萝卜腿,正确的走路姿势是脚尖先着地,并保持走路的路径是笔直的,而且在走路时两个膝盖会稍微接触摩擦。

方法2、快速下蹲的动作

两腿站开,开的角度要比臀部宽,脚尖向外,两手交叉放在脑后,然后吸气下蹲,脚跟用力,下蹲时膝盖不能超过脚尖,然后,呼气,利用脚跟的力量站起来,做时抬头,眼睛直视前方,用最快的速度完成10-15下。

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方法3、拍打瘦腿

肌肉型小腿想要瘦腿,首先要把打结的小腿打松,坐在地上,把一只脚直立起来,然后用拳头拍打小腿,每侧做5分钟,同时也可以在热水中加入浴盐,浸泡小腿十分钟,可以使肌肉放松,然后拍打小腿,再进行一些收紧运动,如抬腿运动、踢腿运动,可以有效甩掉小腿肌肉。

瘦小腿的医美方法—吸脂术

在吸脂部位做一个切口,通常在脚踝或腘窝处(相对隐蔽),通过导管将融化的脂肪吸出,所以吸脂的疤痕是由切口留下的,恢复后,疤痕必然会在整个手术过程中留下,也有一些不需要缝合的微创手术,小切口也会留下小疤痕。通过手术刀做的切口已经完全愈合,疤痕几乎不可见。

案例图片但是,从本质上讲,新的组织已经和原来的组织不一样了,所以还是会有淡淡的痕迹,如果不仔细看,基本上看不出来,同时,我们在做手术切口的时候,会把切口隐藏在脚踝处,所以即使疤痕恢复得不好,一般人也不会发现它,所以,不要太担心疤痕的问题。

小腿肌肉虽然比较难减,但只要持之以恒,就能拥有一双纤细的腿。

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