23天炼出6块腹肌却面临停播?是因这张和吴奇隆合照惹的祸?!
昨天匪我思存登上热搜,因版权之争
热播的电视剧《人生若只如初见》
侵权匪我思存小说《迷雾围城》
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正义的小编想说
确实应该尊重原创
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追剧追的有点心理负担
但还是被易三少圈了粉
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像小编这种无知的女人
就喜欢看他爱她、她爱他、他又爱上她的故事
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这都不重要
主要我们易少爷表面风流倜傥,实则爱的深沉
再加上那张帅气的脸
还有6块腹肌的身材
有点流口水的既视感
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为了心爱的女人光膀子打架
少女心观众妥妥的秒爱
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韩东君是敬业boy
在电视剧开拍前,就请了一位健身私教
进行了“封闭训练”,晚饭只吃盐
23天后终于练成了6块腹肌
体脂降到6.2
比绝大部分运动员的体脂都低
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还有在《无心法师》里也是舔屏模式
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但是小编还是要爆一个料
韩东君不是一直都有好身材的
小时候的他可是个大胖子!
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他进入娱乐圈之前和吴奇隆的合照是这样滴
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后来,韩东君开始锻炼并走上健身之路
曾在采访中说健身已经是他一辈子的事情了
基本上,韩东君所有的运动都懂
在想要成为演员之前
韩东君还想过做运动员
好身材来之不易
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真的是坚持就是胜利啊
韩东君就算不能去健身房
用三张椅子,也要坚持健身,服了服了
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健身不只是女人一辈子的事业
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【世界上蕞痛苦的三角恋】
你爱美食,脂肪爱你
你爱漂亮衣服,漂亮衣服爱好身材!!
爱得太纠结正所谓~~~
你有钱,你有卡,可惜没有你的码
驾驭漂亮衣服,打造好身材
所以真的是贵在坚持啊
今天小编安利一套瘦身运动
腰腹腿,同时瘦瘦瘦,动起来
动作一
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1、用手和脚尖支撑身体,有点类似于平板支撑的动作;
2、眼睛看地面,然后慢慢的屈膝,用膝盖去碰触地面,背部始终保持笔直的状态;
3、重复动作20次。
ps:女生在做这个动作的时候,背部很容易就塌下来,记住,千万不能塌腰,不仅容易伤害到腰部肌肉,而且即使你做的很多次,也是毫无效果滴!
动作二
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1、挺直站立,双手举过头顶,双腿打开与肩部同宽;
2、做左右高抬腿的动作,抬起左腿的时候,用右手的手肘碰触膝盖,反之,用左手的手肘去碰触膝盖;
3、左右重复动作20次。
ps:这个就是简单的抬腿动作,但是瘦大腿根部赘肉效果非常棒,还是那句话,不能弯腰驼背哦!重要的事情讲三遍。
动作三
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1、双腿打开与肩同宽,慢慢向下倾;知道背部与地面呈90度为止;
2、腿部打直,双手慢慢的做往前伸直和左右伸直的动作;整个过程背部腿部都始终保持在同一个状态;
3、重复动作20次。
ps:很多MM在做这个动作的时候腿部喜欢弯曲,背部也不能打直,我还是要重申一遍,运动讲究的是质量而不是数量。,不然全部做的都是无用功。
动作四
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1、挺直站在垫子的一端,双腿打开与肩部同宽;
2、然后慢慢的弯下上半身,用手做往前做爬行动作;
3、直至爬行到身体呈笔直状体为止,然后用胸部贴向地面,同时抬高双手和双臂;
4、如此重复动作20次。
ps:做这个动作超累的,基本上5个以后你就会气喘吁吁了,关键点整个过成腿部始终保持笔直状态。