女人喝水的时候放点这个,不但嫩肤、 减肥,还年轻!
喝水，是我们每天必做的事情，容易出现口干舌燥的情况
大家一定要多喝点水哦！除此之外，在水里添加一点东西
对我们的身体好处更多呢！下面，就来为你介绍怎么喝水更好！
保持身材
水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此
用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。
而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水
因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
2提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉
很可能是脱水引起的，要及时补充水分。
足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分
有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水
身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，
经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力
可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
4强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节
如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大
时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
5滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。
水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分
使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢
改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
如果在喝水时加上这6种东西会有更多益处哦↓↓↓
水中可加6种料 1食盐
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力
早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌保
护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅
有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。
而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质
消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。
2蜂蜜
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝
更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。
睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。
蜂蜜中也含有丰富的维生素
饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。
每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基
保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。
3苦瓜
苦瓜中有着非常丰富的维生素C
所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C
可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭
并且，苦瓜有着很好的清热解毒功效，能保护身体器官的健康
不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
苦瓜也是一种很好的美容产品，
苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生
同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力，使皮肤变得年轻又有活力
长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻，整个人看上去也会更加美丽。
4枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞
因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养
所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞
而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用
可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖
胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质
将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。
5柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单
直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好
但有几点大家是一定要注意的。
①柠檬泡水绝不需要太浓。
②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。
③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来
浸泡的时间也会大大缩短。
④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。
⑤有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝
否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。
6薄荷
不要以为薄荷主要是用来装饰的
其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶
有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿
清热解乏等功效，还可以预防口臭。
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴
而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味
又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了
薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。
与此同时，有哪些水是千万不能喝的呢?
哪些水不能喝？1不开的水
专家指出，饮用未煮沸的水，致病的可能性增加许多。
当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少
如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
2蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水
多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水
或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒
水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变。
3老化水
俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水
常饮用这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢
影响身体发育；中老年人则会加速衰老。老化水中的有
毒物质也随着水贮存时间增加而增加。