你们心心念念的瘦大腿内侧,来了!

标题已经说明一切啦

我们就直接开始吧！

动作组数：

左右各10次，完成2组

动作要点：

双脚分开站立

身体向一侧移动慢慢下蹲

蹲至腿部与地面呈90度左右

下蹲时不要把压力放在膝盖上

背部始终保持挺直

动作感觉：

大腿内侧和臀部外侧有发力感

不太重要的ps：

瘦Club上新了好多变瘦变白变漂亮的好物