翘二郎腿导致O型腿和水肿

很多人都有翘二郎腿的习惯，除了觉得舒服，还有视觉错觉会显得腿长，但是。。。

但翘二郎腿对身体非常不好。翘二郎腿首先会造成大腿骨的在骨盆内的内旋，形成O型腿。通常你翘的多的那边O的更严重，而且臀部两边用力不均，容易臀部臀线高低不一样.。还会造成肌肉的挤压造成肌键的挛缩、小腿外后侧腓骨会突出、脊柱侧弯等等，百害无一利。所以千万别翘。

如果已经O型腿，臀部一边已经低了，怎么办？

身体的构造是一项复杂的工程，要纠正是需要一系列系统的和长期的练习。如果要在家里比较练习，需要选择比较简单和安全的方式：

比如之前介绍过的束脚式（参考上一篇推文）：

还有腿内侧夹瑜伽砖的站立练习，注意腿两侧用力均匀，而且是肌肉夹，不能用膝盖关节：

首先是把二郎腿戒掉哦！