如何预防妊娠纹

爱美，是女人的毕生的追求，一想到孕育宝宝，会让自己皮肤松弛，腹壁上乳房上留下永远的难看的褶皱、花纹，就心存恐惧，通过阅读，希望能够帮助你正确应对，避免或减少娠妊纹。

一、什么是妊娠纹？

妊娠期间受体内荷尔蒙变化及增大的腹部牵拉的影响，使皮肤出现一些不规则的粉红色或紫色的波浪状花纹，分娩后留下永玖性的白色疤痕纹即妊娠纹。

二、妊娠纹形成的原因

妊娠期间孕妇体内分泌大量的雌激素，促使肾上腺皮质分泌增加，血液内游离皮质醇增加，由于皮质醇具有分解弹性纤维蛋白使其变性并抑制成纤维细胞的功能，导致皮肤因弹力纤维变性而脆弱。同时子宫逐渐增大使得腹壁皮肤弹性纤维过度持久性伸张而断裂，形成妊娠纹。

三、妊娠纹的危害

1、皮肤瘙痒

2、易引发皮肤出疹

3、皮肤出现松弛褶皱

4、引发乳房下垂

5、引发腹部脂肪堆积

6、严重影响妊娠后体态

四、妊娠纹出现的时间

妊娠三个月后子宫逐渐增大突出盆腔，腹部开始膨隆，受增大的子宫的影响，腹部皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是妊娠六个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生不同程度的分离，在腹部皮肤上出现了妊娠纹。

五、如何预防妊娠纹

妊娠期间约有70%—90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养及孕期预防则可以有效预防妊娠纹的产生。

1、孕前注意锻炼身体，经常做皮肤按摩，坚持用冷水擦浴，增加皮肤弹性。注意合理饮食，多吃富含蛋白质及维生素的食物，增加皮肤弹性。2、妊娠期间：

（1）均衡饮食，补充维生素及矿物质，少油少盐少糖，多摄取富含蛋白质和富含胶原的食物。

（2）体重增长合理，每月不超过2公斤，整个孕期控制在10-13公斤。

（3）适当服一些保健品补充维生素等。

（4）使用托腹带可以帮助承受腹部重力，减缓皮肤过度牵拉延展。

（5）使用润肤油，如维生素E油、橄榄油、或专业的去妊娠纹产品。

（6）自妊娠4个月开始在易出现妊娠纹的部位如乳房，腹壁，大腿内外侧，臀，肩，腰等处坚持按摩持之以恒，会见到明显效果。