仅凭锻炼就想摘下口罩get石原里美同款下颌线？
最近有闺蜜吐槽，说终于能渐渐摘下口罩了！
但却不想摘！
看到其他集美都是漂亮的红桃心，
自己却是黑桃心，倒着的！
记得她一个多月前，信誓旦旦地说：
“疫情去不了医院，练石原里美的下颌缘锻炼法，
一个月争取同款轮廓线！”
结果，理想很丰满，现实太骨感！
石原里美的练习法是什么？
要想下颌线紧致，必须凸显胸锁乳突肌，就是要锻炼背肌，同时也带到了肩颈，改善含胸驼背；拉伸胸锁乳突肌还可以促进淋巴回流，加强颈部新陈代谢和血液循环，帮助再收紧下颌线。
呃，这个方法呢，却是能帮助久坐的我们锻炼拉伸肩颈，但是仅凭做做操就像拥有紧致的下颌线，南！
想想大家深信不疑也不是没道理的，谁让她的下颌轮廓这么优秀，简直是又一条性感的“事业线”！
再加上她刚刚出道的时候，真的不算美女，肉嘟嘟的脸、小眼睛、脸型线条都不够精致。
而如今她这张脸，真的是漫画脸.本脸了！在一系列“变脸”中，紧致流畅的下颌线功不可没！
但是！！！
本身十元妹纸出道以来就没少用医美来“调整”自己，再加上先天骨相不错、下颌缘本身够紧致，我们普通人拿什么和她比啊！
并且轮廓线不清晰，原因可多了：有脂肪堆积、组织松弛下垂、肌肉作用力量失衡、下颌骨短小/后缩等等，所以“看病还需找准病因”！否则，光是“花架势”做做操，真的没什么大用！
所以想快速解决，还是医美的方式更靠谱。踏进医美大门前，先来确定一下自己属于哪一种原因：
脂肪堆积
下颌脂肪堆积就是常见的双下巴，脸和脖子融为一体，就会臃肿显胖，还显老。
如果是双下巴脂肪特别多，又能接受手术的方式，那么可以选择下颌缘抽脂；
不能接受手术方式，或者脂肪比较少的宝贝，可以选择创伤较小的黄金微雕，在抽脂的同时还能收紧皮肤，但缺点是可能一次不能完全解决，需要多次才能完成。
如果想选下颌缘抽脂但又担心皮肤会松弛，可以考虑抽脂+黄金微雕的组合。
颈阔肌紧张
下颌缘线模糊，起主要作用的就是颈阔肌。当颈阔肌与下层脂肪、毗邻肌肉的连接减弱，肌肉张力降低，造成颈部轮廓的变化。
呵也有过这个问题，所以在颈阔肌注射了肉d素，效果还是很不错滴。它能够放松颈阔肌的下拉力，提升下面部的松弛皮肤，同时保留部分面颊部颈阔肌的提升能力，使这一部分与其他向上提升肌群一起向上提升面颊部的皮肤，进而使下颌线变得更加清晰。
组织松弛下垂
自然衰老的过程是我们都无法避免的，当皮肤组织中的胶原蛋白和透明质酸，随着年龄的增长流失速度加快，生成的速度又过慢，那么皮肤就会松弛。
尤其是25岁后，面部皮肤每天以0.02毫米的速度在松弛下垂，松弛的组织堆积在下颌处，会导致原本紧致、光滑的下颌轮廓越来越模糊……
所以，我们可以在它还没有特别严重的时候，做一做颈部热玛吉，收紧颈部的皮肤，使下颌缘的轮廓更清晰。
一旦皮肤组织衰老问题比较严重，就要考虑通过埋线提升的方式了，可以让松弛的软组织复位，将堆积在下颌处的组织整体上拉。
下颌骨短小/后缩
没有骨骼支撑，皮肤和脂肪组织会垮下来挤在一起，尤其是从侧面看轮廓又短又模糊。对于这种天生下巴后缩的问题，玻尿酸填充、假体植入和下巴截骨前移都是可以选择的改善方式。
玻尿酸填充适合轻、中度的情况，优点是安全性高、创伤小、立竿见影，维持时间一般是6～12个月，想维持长效就要定期补打。
假体植入适用于不同程度的下巴后缩，可选择的材料有硅胶、膨体，下巴的塑形特别重要，不然很有可能会显假！
手术一般采用口内小切口的方式，局麻后在口腔内做切口分离出一个“位置”，然后把雕刻好的假体放进去。
假体的“后遗症”感觉有点略多，因为一旦手术医生手法不过硬，很容易出现感染、形态不自然、肿胀麻木等问题，所以医生技术太重要！
对于中重度的下巴后缩可能就要做“截骨前移”了，通过截断下部分的颏骨，前移再固定，就可以改善下巴形状。
截骨手术本来就是风险很大的（比如术中感染、术后局部血肿，或者是颏神经受损），尤其是接骨的位置还要打上钛钉固定，等骨头生长稳定后再取出钛钉。
所以如果大家不是因为下巴后缩严重影响生活，尽量还是避免采取风险这么大的方式。