科普 | 吸脂手术之后，该吃啥呢？

做完吸脂手术后该吃啥，怎么吃，是姑娘们常常会问到的一个问题。

总结了一下，姑娘们的心态主要有两大类。

一类是豁达派，觉得终于做完手术啦，本姑娘成功甩掉好几斤脂肪啦，以前吃饭还得小心翼翼，现在谁也别拦我，让我放开吃.......

一类是保守派，以为手术后要忌口，鱼虾、牛羊肉都有禁忌，还听说酱油也不能吃了，不然将来容易色素沉着......

其实啊，这两种想法都太极端，对于吸脂术后的恢复以及维持手术效果，都不利。

首先，暴饮暴食会造成能量摄取过多，多余的能量被身体储存起来，又会变成脂肪。这样一来，手术成果付诸东流，造成「反弹」。

可能有人会问了，吸脂术后脂肪细胞不是减少了吗，为啥多吃还会变胖呢？

决定胖瘦的，除了脂肪细胞的数量，还有其体积大小。虽然手术之后，吸脂部位的脂肪细胞数量大大减少了，不容易反弹，但是如果体重增加过大，每个脂肪细胞的体积都变得很大了，还是会「反弹」的。所以，想要维持手术效果，也不能一味地放纵自己的食欲。

相反地，另外一类求美者就是术后这也不敢吃，那也不敢吃，认为什么鸡鸭牛羊海鲜都是「发物」，怕影响恢复。有的甚至连鸡蛋牛奶都不敢碰了。

可是，如果这些蛋白质类的食物一点都不碰的话，缺少了蛋白质也容易导致免疫功能低下，组织修复能力减弱，对手术恢复也是不利的。

其实我常和患者强调：吸脂术后饮食基本没有禁忌。只要是平时不过敏的食物，吃了之后术区也没有不舒服的，手术后可以放心吃。高蛋白低脂肪类的食物本身营养价值很高，对于手术后身体的恢复是很有好处的。

当然啦，也有一些东西是不建议吃的。比如烟酒、油炸类食品，本身对健康就是有害的，手术后处于恢复期的求美者，身体的抵抗力会低于正常状态，这期间要是再抽烟喝酒，对身体而言，无疑是雪上加霜。

还有，许多人会问，术后能不能吃辣呢？

这个问题嘛，因人而异，如果你是那种不大能吃辣，吃完辣容易上火发炎的人，那么术后建议你暂时不吃或少吃辣。

而如果你是那种无辣不欢，超级能吃辣、爱吃辣的人，吃完不上火不长痘，完全没有任何不舒服，那么你术后也可以正常吃。

说了这么多，那具体吃些啥，对恢复有好处呢？

鸡鸭鱼肉可以吃，但不要大鱼大肉暴饮暴食就好。除了动物蛋白，富含植物蛋白的食物例如鸡蛋、牛奶，也可以吃。高蛋白低脂肪的食物可以促进手术后的恢复。

水果和蔬菜可以多吃。由于吸脂术后早期不可以运动，所以吃些富含膳食纤维的食物可以帮助消化，避免便秘。

另外薏米水有利水消肿的功效，吸脂术后也可以适当喝。

最后，想要吸脂手术效果保持好，还是要合理饮食，在恢复好了之后也要逐渐恢复适当运动，才能拥有诱人的身材。