臀部赘肉难减怎么办？

大多数女性都不希望自己的臀部大，如果自己的身材比较小，但是臀部却比较大，那就比较难看了。 这是很多美女都不能接受的，她们都希望自己的臀部能够小一点，这样才会显得更加的漂亮，那么如何减掉臀部的赘肉呢？ 下面就为大家讲解一下。

如何减掉臀部的赘肉呢？

1、晚饭后慢跑。 每天晚上吃完饭之后，可以出去慢跑，然后再散步，值得最好的选择，因为跑步可以燃烧脂肪，能够达到很好的减臀效果，跑累了之后，再散步，长期坚持可以达到很好的效果。

2、散步或骑车。 如果你把目标定在大腿粗胖上，可以选择一种以锻炼腿部为主的运动。 因为通过活动大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，可以增加你的总热量消耗。 对大腿和臀部肌肉最好的运动是步行、骑自行车（包括室内运动自行车）、越野滑雪、越野滑雪、越野滑雪、越野滑雪、越野滑雪。 爬楼梯。

3、游泳。 游泳是最能修饰臀部的健身活动，因为水的阻力会让腿部活动起来更加困难，但又不像在地上跑步那样! 所以它是减掉腿部和臀部脂肪的好方法。 如果你想拥有苗条的身材，就要加大运动量，每天游泳20分钟左右，如果能坚持下去。 那成功就会事半功倍，因为游泳不仅可以瘦臀，还可以瘦身体的其他部位。

如果你坚持不下来运动或者觉得运动太慢你可以选择臀部吸脂手术。

臀部吸脂是什么？

臀部是由骶髂骨和股骨上部的大量肌肉和脂肪组成，脂肪往往占肌肉的很大比例。 臀部肌肉深处有通往下肢的神经和血管，受损的可能性很小。 臀部吸脂的重点是缩小臀围，修整松弛下垂的部分，缩小臀部的宽度，适当调整臀部 背后隆起的高度，减少臀部上部的脂肪，使腰部到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部的脂肪，使大腿看起来优雅修长。 手术是在臀部和大腿的褶皱处做两个5毫米的小切口，均匀对称地抽吸脂肪。 与腰部相邻的部位要特别注意过渡面的处理，避免在身体上留下台阶。 恢复后，手术切口的痕迹会消失在皮肤的褶皱中，看不出痕迹。

臀部吸脂的优势有哪些？

1、臀部吸脂可以做到深层脂肪去除，让脂肪细胞瞬间水溶，特别是其他方式无法去除。 深层脂肪通过水溶性去除，然后通过微小的通道排出体外，无需缝合。 臀部吸脂对患者的身体没有伤害，由于吸脂的目标精准，不伤及其他组织，所以无痛苦。 无疤痕，恢复快，不影响患者的学习和工作，对患者的身体没有任何副作用。   

2、臀部吸脂手术不仅丰臀，还有减肥和紧肤的功能，能有效分解和减少身体各部位多余的脂肪。 众多吸脂专家介绍，维纳斯吸脂在减少脂肪细胞数量的同时，抑制脂肪细胞的生长，从而达到明显的丰臀效果。 效果，吸脂瘦臀后不易反弹。 在过于平坦或凹陷，影响弧度的地方可采用脂肪填充或采用拉皮手术进行提臀丰臀。   

3、臀部吸脂手术可以完美的雕塑受术者的身体曲线，维纳斯吸脂专家对女性身体比例进行全面的分析和评估，多方位、多层次的曲线设计，通过国际领先的高端进口设备。 准确计算出需要吸除的脂肪位置和数量，打造凹凸有致的女性曲线。

术后恢复要多久？注意术后恢复事项有哪些？

臀部吸脂的恢复期如果术后护理工作做得好的话，恢复期是很快的，手术部位可能 需要1个月左右的时间才能出现淤青，肿胀消退，恢复自然。 一般两周内可以拆线。 术后一个月内禁止剧烈运动，术后三个月内需用弹力绷带加压。

第一，饮食以清淡为主，可以荤素搭配，但不要很油腻；

第二，在卧床休息期间，不要用手触摸伤口，防止感染；

第三，坚持穿塑身衣三个月，特殊情况不能脱的除外；

第四，戒烟戒酒半个月，否则会出现伤口严重出血。