吃什么可以美白全身？医生告诉你！

一到夏天很多女性都会穿一些自己喜欢的衣服，来搭配自己美丽如雪的肌肤，让自己在任何地方都可以闪闪发光，可以更加的自信，但是也有一些女性的肌肤并不是那么的白皙，会感到很伤心，而且没有自信。其实我们在平时的饮食中就可以让肌肤慢慢的变得白皙起来，可以吃一些水果蔬菜和坚果，还有鱼肉，这样就可以让全身的肌肤变得美白美丽。如果想要快速美白也可以采用一些专业的美白嫩肤的方法。下面给大家介绍一下吧。

专业的美白嫩肤方法是什么?

1、光子嫩肤的方法

光子嫩肤是一种非常常见的美白嫩肤方法，非常受欢迎，它主要是通过强脉冲光对皮肤的作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维，内部分子结构发生变化，达到美白嫩肤的目的。光子嫩肤具有美白嫩肤、去除表层色素的作用，但无法改善皮肤的质地和弹性，而且容易对皮肤造成损伤。

2、彩光嫩肤

彩光嫩肤发出的光脉冲可以根据患者皮肤的具体情况，调整到适合患者皮肤的特定波长，避免对皮肤的伤害。彩光嫩肤和美白嫩肤有些类似，它们只能起到美白嫩肤的作用，而不能改善皮肤的质地和弹性，不过它们的安全性要高很多。

3、E光嫩肤

e光嫩肤利用选择性光电热解原理，将波长为580nm~980nm的可见光以单脉冲20ms的形式发射出来，同时配合200ms的射频电流，作用于真皮层的血管、色素团、胶原纤维等目标组织，产生更强烈的热解作用。e光嫩肤可以消除红血丝、雀斑、皱纹、嫩肤，美白效果稍差。

吃哪些水果蔬菜可以美白嫩肤？

1、蔬菜

一些对光敏感的蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易引起皮肤色素沉着，在阳光充足的季节最好少吃。

2、鱼肉

科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以起到类似防晒霜的天然保护作用，使皮肤美白。

3、坚果

坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能由内而外地软化皮肤，防止皱纹的产生，同时还能滋润皮肤，使皮肤看起来更年轻。坚果中含有维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还能预防痤疮。

4、西红柿

是一种很好的防晒食物。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素，可以降低40%的晒伤风险。煮熟的西红柿比生的更有效。

激光美白嫩肤适宜哪些人群？

1、色素沉着症患者；

2、浅表性端粒细胞增生症患者；

3、面部红斑、酒渣鼻等血管性疾病患者；

4、细小皱纹、毛孔粗大、皮肤松弛者；

5、痤疮、外伤、炎症等浅表性疤痕患者。

以上就是对专业美白嫩肤和吃什么可以全身美白的介绍，希望能帮助大家了解更多。