专业医生告诉你什么水果对皮肤好！

白皙的肌肤是每个女人都想拥有的，但是很多女人不注意自己的肌肤保护，让肌肤变得缺水干燥，不白皙，所以她们都在想方设法让自己的肌肤看起来白皙，那么吃什么对肌肤又美白呢？其实美白见效最快的方式还是美白针、果酸美白等。

能够美白的水果：

1、橘子和柠檬：橘子和柠檬性质相似，都是很好的美白水果。橘子和柠檬都有很好的美白效果，不过，橘子属于  "感光食物"，(意思是容易吸收紫外线)所以，平时要注意防晒哦!

2、香蕉：香蕉是一种很常见的水果，香蕉可以促进肠道排便，有很好的通便作用。  即使你的皮肤本来就不好，但是因为大便通畅，脸色也会变得更好哦。

3、柚子：柚子是一种非常有营养的水果，也是一种补水美白的水果。干燥地区的人最需要多吃柚子，促进身体的新陈代谢。同时也是一种非常好的美白护肤的水果，还可以排除皮肤上的毒素。

4、雪梨：雪梨有胡萝卜素、维生素、柠檬酸和苹果酸等丰富的营养成分，有润喉化痰的功效。雪梨可以用来煲汤，也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子：桃子是很多人都爱吃的水果，香甜可口。桃子中含有丰富的果酸物质，不仅能给身体补充水分，还能给皮肤带来好处，可以美白皮肤，防止色素沉淀。桃子还可以防止皱纹，促进血液循环，使脸色更加红润。

6、大枣：俗话说  "一日吃三枣，一生不显老"，大枣中含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、有机酸及钙、磷、铁等物质，能有效地美白皮肤，防止色素沉着。

7、猕猴桃：想要美白，主要是给肌肤提供维生素C，维生素C是最有效的美白物质。猕猴桃的维生素含量是最丰富的，是一种非常受欢迎的水果。

8、樱桃：樱桃的口感也是非常好的，樱桃中含有丰富的维生素A、C，这两种物质可以有效的抑制黑色素。长期吃樱桃可以让皮肤变得更加白皙细腻，每天喝上一杯樱桃汁还可以改善肤质，皮肤暗黄。

果酸美白的功效：

1、抑制黑色素，减少色素沉着。果酸的分子量非常小，能有效渗透到皮肤毛孔中，分离并软化表皮角质细胞，使其自然脱落，促进皮肤细胞加速更新，增加皮肤弹性和光泽。

2、收缩毛孔：果酸能够收缩粗大毛孔，增强美白成分的渗透力。

3、改善皱纹：它能深入真皮层，促进真皮层胶原纤维的生成，明显改善面部细纹，软化深层皱纹。同时，它能渗透到皮脂腺，具有深层清洁皮肤，抑制皮脂分泌，促进皮肤细胞再生，加速皮肤的新陈代谢。

4、保湿：果酸还能与皮肤细胞间液中的尿酸相互作用，吸收大量水分，使胶原纤维和弹力纤维饱满，从而达到皮肤保湿的效果。

美白针效果怎么样呢？

1、改善微循环，消除色斑，抑制黑色素，全身美白。

2、消除自由基，延缓衰老，补充营养，调节内分泌。

3、调理肝脏，排毒养颜，消除皮肤暗沉，提亮肤色。

4、收缩毛孔，增加皮肤弹性，增强免疫力，睡眠稳定。5、改善皮肤过敏，改善黑斑、肝脏等。

6、具有抗抑郁作用，减轻生活的无形压力。

7、预防便秘、贫血等，改善月经不调、腰酸背痛、手脚冰凉等。

8、由内而外调节肤质，达到美体美白、养肝护肝的效果。

自制美白饮品

1、蜂蜜柠檬汁

材料:柠檬1个，槐花蜂蜜1大匙，小冰块4块，冰水500cc。

做法:将柠檬切开，去掉种子，在搅拌机中榨取柠檬汁，在杯中加入冰水和蜂蜜，搅拌均匀。待柠檬汁和蜂蜜溶解后，加入冰块。

2、草莓果汁混合液

材料：草莓6个，苹果1个，大番茄1个，香菜少许。草莓6个，苹果1个，大番茄1个，香菜少许。

做法：将草莓、苹果、大番茄用盐水洗净。草莓去掉茎，苹果去掉皮，切去核，然后切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料放入搅拌机中打成汁。滤去渣滓，将果汁倒入杯中，加入少许冰块。

3、番茄、柠檬、菠萝汁。

材料：大番茄1个，菠萝30克，柠檬1/2个，蜂蜜1/2大匙，冰水200cc。大番茄1个，菠萝30克，柠檬1/2个，蜂蜜1/2大匙，冰水200cc，制作方法。将菠萝、西红柿、柠檬用盐水洗净；削去外皮取一大块果肉，切成小块；将菠萝、西红柿、柠檬、冰水放入榨汁机中榨成汁；滤去渣滓，将汁液倒入杯中，加入一些冰块和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。