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收藏!你可能不是真的胖,而是背了“假性肥胖”的锅!

2021年01月26日

最近,楼主在微博上看到这个话题,"假性肥胖 "让我眼前一黑。胖可以减,但你要明白一件事,你真的胖吗?               如何判断你是否胖?看你吃了多少?千万不要,这个太唯心了,我们需要科学的方法,数据来说话才对。下面圈主教宝宝们几个简单科学的方法来判断自己是真胖还是假胖吧

1、首先要看数据,就是测量BMI值?

你知道如何计算BMI值吗?如何计算腰臀比?判断这些的标准是什么?计算方法:体重指数(BMI)BMI=体重(千克)/身高(米)的平方根据下面的表格对照得到的数值你可以自己判断一下,正常身材的人bmi都是20左右,当你过胖过瘦这个bmi表就会给你体现出来,我们需要测量自己的BMI值来看自己处于什么阶段。

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2、测量三围。这里圈主说的是腰围、臀围、颈围。腰围找最细的,臀围找最粗的。我们需要一个皮尺~

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3、腰臀比=腰围  / 臀围颈围测量。(颈围测量=在喉结下方最细的地方,用皮尺沿喉结下沿绕一圈)结果怎么看?对照下表就知道。

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4、就是捏住自己的脂肪,测量捏皮褶的厚度。顺便说一下,看起来薄,不一定是脂肪少哈。除了这些,身体的其他部位也能反映出你是否有点胖嘿嘿~。

如何识别你是真胖还是假胖?

你是真胖还是假胖,低头看看自己的腿部、腹部、手臂捏捏自己身上的肉也能知道个大概。夏天到了,圈主觉得穿露肩装或者吊带装都是非常不错的,也很性感。  这个时候,身材要好才行啊,这无疑能给你的整体形象加分不少,但是稍微有点肉的话,就真的是肥胖了。还有一种可能是假性肥胖:水肿型肥胖是假性肥胖的一种。

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水肿型肥胖有哪些特质?

1、早上起床后感觉面部浮肿,两边脸颊、眼睛周围有浮肿的迹象。

2、伸出手指按压肥胖部位,松开后发现按压的位置颜色发白,不能快速恢复。

3、晚上的时候,下肢肿胀比白天更严重!

4、腿部、臀部、腹部容易肿胀。

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如何消除水肿型肥胖?

保持低盐饮食,清淡饮食。改善日常生活习惯,拒绝晚睡,睡眠不足,很容易导致淋巴循环受阻,新陈代谢不规律,身体多余的水分不能定时排出体外。  同样,久坐也会使身体的淋巴系统不通畅,垃圾无法正常排出,导致下肢浮肿。有些宽胯粗腿真的真的是后天造成的,比如喜欢翘二郎腿,跷二郎腿真的挺舒服的。因为腿太凉了,还上了微博热搜,3.7亿的阅读量,5万人展开讨论。  其实,对于高跷来说,它是一个很好的选择,因为它是一个很好的选择,它是一个很好的选择,它是一个很好的选择,它是一个很好的选择,它是一个很好的选择。和你一样,你可能正在翘着二郎腿看这篇文章......                   但是,不要为了一时的快感而急于放下跷二郎腿! 长期跷二郎腿危害太大!  你看完了,估计你也不想跷起二郎腿吧。而且二郎腿长时间跷二郎腿会使髋关节长时间不能正常转动,全身重心下移。

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造成大腿内侧和外侧的肌肉力量失衡,让大腿根慢慢向外凸显,也就造成了大家俗称的“假胯宽”。               

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你还想继续吗?如何在减肥的路上少走弯路?要想减肥,管住嘴很重要,但控制热量并不是简单的少吃一点就可以了。

如何通过睡觉来减肥?

睡觉也是一种减肥的方法。有一种叫做瘦素的东西,在深度睡眠的时候,身体会分泌瘦素,会让你变瘦,然后代谢掉一些脂肪。

熬夜会让人发胖,因为身体永远搞不清楚你是什么状态,它会认为你要去打下一场战役,这种情况下,它一定会叫你吃东西,然后不断补充血糖,所以深度睡眠很重要。

理想的减肥效果是什么?

理想的减肥效果是体内脂肪量减少,肌肉量提升,从外形上看有明显的瘦削感。但是如果你使用不当的减肥方法。使肌肉过多,水分流失,就是减肥失败。而且一旦反弹,脂肪就会马上粘在身上,甚至变本加厉,还会导致新陈代谢下降,最终只会让人越减越肥。难道就没有简单的瘦身方法吗?

当然有,如果你追求完美的身材,但是沉重的生活压力让你无法坚持运动,可以选择医学吸脂,它可以结合亚洲人身体的优美曲线,精细塑形,可以达到快速安全的塑身效果。

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臀部吸脂术主要有以下优点;

1. 效果立竿见影:利用手术设备直接将臀部多余的脂肪吸出,术后马上就能看到手术效果。

2、术后恢复快:整个手术过程不会对臀部的组织和皮肤造成任何伤害,所以术后很快就能恢复,不会对我们的日常生活和工作造成太大的影响。

3、精确定位。臀部吸脂手术采用的是数码定位设备,能够完美的结合人体的黄金比例,对臀部的脂肪进行精准的分析,让我们的臀部看起来凹凸有致。

4、隐形瘦身:臀部吸脂是一种无痛技术,不需要手术切口,整个手术过程只需一个微小的引导孔就可以完成,不会留下任何疤痕,别人完全看不到。

臀部吸脂手术前要注意什么?

1、手术前3天要洗澡,尽量少吃含渣的食物。

2、通过手术进行臀部上提的女性,最好卧床5天。

3、在进行臀部吸脂手术前,必须要进行身体检查,确保自己的心、肝、肺、肾等内脏没有疾病。

4. 臀部吸脂手术前一定要选择正规的医院,术前要与正规的吸脂医生潘彦龙做好沟通。

环形吸脂的优势是什么?

水动力吸脂均匀,脂肪组织被分解吸出,避免了凹凸不平的现象,术后皮肤平整紧致。创伤小,不留疤痕,可以达到指哪打哪的瘦身目的,实现完美曲线身材。

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不管是哪个年龄段的女性,都可以百分百的掌控自己的身材。当你的身材好的时候,你会发现自己做任何事情都很顺利。女人的每一个好习惯都是对自己未来的投资,任何东西都是有保质期的,只有你的身体不会骗你。

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