科普：瘦脸先瘦下巴，如何摆脱尴尬的双下巴？

　　双下巴太明显了，容易让自己的脸蛋失色不少，双下巴是怎么形成的?怎么才能用简单的方法减掉它呢?

　　双下巴在医学上被称为“下颌脂肪袋”，是由于脸上的血液气血循环受阻，导致的下脂肪组织堆积过多，加上由于年龄增长，皮肤松弛老化，导致下巴下垂，双下巴就这么出现了。通常会出现双下巴，有可能与日常生活中的不良习惯有关，比如长期单肩包背重物，跷二郎腿，这些习惯看似和下巴没有关系，但是会让盆骨移位，背骨弯曲，从而导致淋巴和经络的气血不畅，在脸上表现出来可能就有了双下巴。

　一、 下巴运动

　　1、 横卧侧躺的床上，肩部支撑身体重量，同时将头部悬于床外，头部慢慢抬起下落，重复10次。

　　2、 肩膀位置保持不变，颈部向前延伸，坚持6秒，然后慢慢回缩下巴贴近颈部，保持6秒，两个动作重复10次。

　二、 舌头运动

　　1、 有时间的时候可以做简单的伸出舌头，缩回舌头，反复练习。

　　2、 将舌头用力的顶住下颚牙肉，可以收紧颈部肌肉，防止双下巴出现。

　三、 发声练习

　　1、 将嘴巴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”几个声音。

　　2、 记住几个声音，然后由腹部发出这样的声音，每天反复练习大约5分钟。

　四、 嘴角锻炼

　　1、 身体坐直，放松脸部肌肉和身体肌肉，双眼平视前方。

　　2、 将嘴角两边尽力向上牵引，会感觉到下巴的肌肉明显有缩紧的感觉，保持10秒。

　　3、 重复动作大概15次。

　　这个动作很简单，随时随地都可以进行，运用下嘴角的力量，让下巴的脂肪燃烧并锻炼缩紧下巴。

　五、 咀嚼练习

　　1、 这个动作可以在每次用餐的时候进行，进食的时候反复咀嚼食物。

　　2、 咀嚼时要感觉到下巴的肌肉被牵动为佳。

　六、 平躺看书时90度提腿

　　喜欢躺着看书是很多人的习惯，但是这个习惯容易压机到脖子，从而形成双下巴和颈纹，这个动作可以稍加改进，在躺着看书的时候，90度提腿，不仅可以让脖子伸展不被挤压，还能锻炼腿部肌肉，拉伸腿部线条，虽然手会累一些，但是一举两得。

　　1、 选择新鲜鸡蛋，挑出蛋清。

　　2、 在蛋清里边加入一汤勺牛奶和蜂蜜，少量的薄荷精油以及一些柠檬汁，快速混合搅匀。

　　3、 将成糊状的物体涂抹在下巴底区。

　　蛋清和柠檬有很好的紧致肌肤的作用，牛奶和蜂蜜又能让皮肤滋润顺滑，这种自制面膜对于消双下巴效果明显。