吸脂后饮食7个技巧，吃出术后好身材

夏天到了，很多女孩子都发胖了，以前喜欢的漂亮衣服穿不了了，但是又没有时间或者毅力去运动。发胖后如何快速有效地减肥？吸脂手术是一种不错的选择。越来越多的人们已经选择了吸脂减肥，但是吸脂后要怎么做才能保持好身材你知道吗？吸脂后的自律性更重要。在你看来，敢于做吸脂手术的人都是勇敢的人，你要做多少心理暗示才能积累起上台吸脂的勇气？

我们一定要注意吸脂术后的饮食!

正如您之前所说，我们成年后的脂肪细胞数量基本固定，不会再增长。吸脂后，我们体内的脂肪细胞会减少，抽走的脂肪不会反弹，但如果我们大吃大喝，使体内剩余的脂肪细胞不断增大，还是会再次发胖。

吸脂减肥后，一定要健康饮食!

1、定时、定量进餐，任何时候都不要加餐。

每天至少三餐，上午10点和下午4点，最好吃水果或全麦面包以减少饥饿感，饭后不要吃零食，特别是巧克力、甜点等发胖的天敌。

2、限制脂肪的摄入

不仅是动物油、花生油、橄榄油、动物皮（鸡皮、鸭皮等）等看得见的脂肪，还要警惕肉、蛋、动物内脏等看不见的脂肪，避免脂肪摄入过多。

3、进食时要细嚼慢咽

大脑的食欲中枢需要20分钟才能知道你在吃饭，所以不能吃得太快，否则当你认为吃饱的时候，已经吃多了。

4、三餐适当分配能量

早餐吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。

5、多吃能量低、饱腹感强的食物

如蔬菜、粗粮等能量很低的食物。

6、 控制饮食的总能量

7、使食物的总能量不足，即摄入量小于消耗量。

吸脂减肥的注意事项？

1、术前要认真洗澡，穿较宽松的衣服到医院治疗。

2、术前应充分了解这项手术，排除不良心理因素。

3、要做好身体的常规检查，要在身体各方面非常健康的情况下进行手术。

4、吸脂瘦腰手术前要明确自己要抽吸的脂肪部位。

5、手术前一定要与医生进行沟通，与医生建立信任。

6、女性应避开月经期。

我们做任何事情都要慎重，做整形手术不能盲目，会有风险，建议你根据自己的条件、价格和医生的意见，结合医生的意见，制定适合自己的手术方案，在选择整形医生时要根选择正规有资质的医师，避免医疗纠纷。自律可以让美丽继续!