跳绳10分钟=慢跑半小时，吸脂手术有同等功效

小腿的美感主要由长度、周长和轮廓决定。标准的小腿长度约为身高的1/4，小腿周长约为小腿长度的3/4，小腿周长位于小腿上部的1/4。小腿内侧几乎是一条斜向下的直线，外侧和后侧是一条向外突出的弧线。光滑丰满、比例合适是美女们梦寐以求的小腿外观。如果你想达到这个标准，那么下面就告诉你一个小方法吧。

很多人都是从跑步开始减肥的吧？

大家似乎总有一种感觉，想到运动减肥就会想到跑步，其实还有一种运动，和跑步一样方便，比跑步更有趣，燃脂效率也比跑步高得多，这种运动就是跳绳。

为什么推荐你跳绳减肥？

1、跳绳的燃脂效率高

有数据显示：以中等强度跳绳，每10分钟可燃烧约93卡路里，几乎相当于慢跑半小时。跳绳，不仅能在短时间内帮助燃烧大量的脂肪，而且，这种运动还有  "间歇训练 "的效果，在运动结束后，仍能继续燃烧脂肪，燃脂效果加倍，被誉为 "燃脂之王"。

2、跳绳可以锻炼全身，塑造身体

跳绳这种运动，需要调动身体各部位的肌肉，不仅消耗高热量，还能塑造体形，使身体线条更加流畅，身体看起来比同体重的人更瘦。

3、跳绳可以瘦小腿

没错，就是这样!  很多人觉得跳绳会导致小腿粗，其实，跳绳后进行充分的拉伸，不仅不会使小腿粗，还能使小腿肌肉纵向生长，起到视觉上瘦小腿的效果!之所以很多人觉得跳绳会让小腿变粗，一是因为运动后腿部充血水肿，二是因为缺乏充分的拉伸。

吸脂瘦小腿手术疼吗？吸脂的手术能持续多长的时间呢？

几乎没有任何痛感的手术，无论是哪种类型的吸脂手术都必须实施麻醉，手术中会因注射麻醉剂、麻醉范围不够、不均匀、麻醉剂浓度过低而引起术中疼痛，正常情况下术后24小时内疼痛不明显，其次为皮肤酸痛，局部用力时疼痛加剧。但您可以放心，术后3天，疼痛会逐渐减轻并消失。

理论上讲，吸脂瘦腿可以长期保持效果，但实际上，吸脂瘦腿后，爱美者还需要改变让人容易发胖的习惯，进行科学合理的减脂瘦身，控制饮食，经常运动，使腿部剩余的脂肪不至于变大变丰满，这样才能保持吸脂瘦腿的效果，长期保持腿部的纤细线条。当然了就算做吸脂手术的话，也要选择正规的医院以及专业的医生。