维纳斯博爱整形专家支招:溶脂后应该怎么做?

2017年08月23日

维纳斯博爱整形专家支招:溶脂后应该怎么做?

 

  为了更健美的身材,我们一般术后提倡减肥需要适当地控制饮食,但不是一味地节食,让自己吃饱喝好,并不代表一定就会发胖。

 

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  想要吃饱喝好又不长胖,我们就应该从三个方面入手。

 

  首先就是饮食方面,并不是一味地节食就可以了,这样反而会伤害肠胃,如果稍微改变一下饮食习惯,甚至不用控制饮食就可以轻松控制体重,比如,进食的顺序,饭前喝汤漂亮健康,饭后喝汤则可能导致发胖。再比如,进食的时间,睡觉千万不能吃零食。另外我们经常会准备一些零食,只要在购买时稍微注意一下零食的热量,也能很好滴避免摄入过高热量。

 

  其次就是控制情绪了,减肥需要健康的心理。当孤独、伤感或者情绪低落时,不要再拿食物来填塞自己,可以跟几个好友聚聚,给家里打电话,写写日志,去KTV唱歌,去操场跑几圈,或者去游泳,实在不行就吃西瓜发泄吧。总之要积极地调整好自己的心态,否则连续几次暴食,减肥计划就前功尽弃了。

 

  接下来就是运动了。走路不仅有益健康,还能培养心智健康。如果能养成打排球、篮球的习惯就更好了,一场比赛下来,脂肪大量燃烧,既健康又减肥。不过剧烈运动之后,蕞好做做肌肉拉伸,否则容易出现肌肉哦。

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