正畸：长期张嘴呼吸、张嘴睡觉真的会变丑吗？

口呼吸对生长发育的影响：

我们从出生到20岁左右处于生长阶段，此时颅颌面的发育逐渐完成。可以说，颅颌面的生长发育对儿童面部的变化起着至关重要的作用。

1、对牙齿和颌骨表面的影响：长期的张口呼吸会破坏生长中的儿童牙齿和颌面周围系统的正常肌肉咬合，从而影响牙弓、牙槽骨和颌骨的正常发育，导致错颌畸形的发生。

当我们用嘴呼吸或简单地张开嘴时，我们的舌头自然地跟着下颌，不再贴着上颌的内壁，硬腭被挤得又窄又高，上牙弓变窄，前牙会因为位置不够而突出，造成牙齿向前倾斜，形成常见的凸嘴和龅牙，甚至拉长下巴，下巴后退，如果空气长期不通过鼻腔，在正常生长的刺激下，鼻腔内缺乏空气，会导致鼻腔变窄，鼻孔变小，鼻翼塌陷，如果还处于生长发育期，还会引起上颌骨发育不良。

2、对身体姿态的影响：口呼吸通常伴随着颈部前倾，这也与下颌后退有关。随着下颌的后退，我们的呼吸道会变得越来越狭窄，我们会通过颈部前倾来试图打开狭窄的呼吸道，长此以往就会导致头部和颈椎的前倾，从而导致驼背和胸部。

3、对发育的影响：与正常的鼻呼吸相比，口呼吸吸入的氧气量会变少，长期低氧饱和度会影响各个重要器官的发育，如大脑的发育，导致注意力分散，记忆力下降，甚至智力低下。

口呼吸对整体影响不大：

很多人认为，轻度的口呼吸会造成轻度的凸嘴，轻度的凸嘴容易产生大美，其实这是一个伪命题。不知道大家有没有听说过  "幸存者偏差"，很多人忽略了一个事实，那就是这些大美女整体素质很高，只是局部有一点毛病对整体影响不大。

轻微的口呼吸阴影不影响面部吗？

这主要取决于对颌骨发育的影响程度，轻度不影响面部，重度会影响。比如木村拓哉的二女儿和大女儿，一个轻，一个重，因此，成人口呼吸也会导致口腔突出、龅牙、脸型拉长、下巴后缩。

口呼吸和解决方案：

成人和儿童正畸治疗一样，首先是耳鼻喉科（排除病因），然后是正畸或颌骨（解决问题），同时要建立正确的呼吸模式，正畸或正颌，如果牙齿和颌骨已经出现问题，将采用正畸和正颌的方法来解决。轻度的口呼吸面容是可以恢复的，如简单的牙齿问题或轻度骨质，可以通过正畸治疗和肌肉功能训练来改善，如果是功能性问题，上颚狭窄，下颚功能性退缩，可以通过扩大上牙弓来改善。但是，如果是非常严重的骨骼问题，就必须移动骨骼。