抗衰老：变老挡不住？教你手撕细胞“小三”

事实上，衰老的罪魁祸首有很多，如过多的自由基、光老化、细胞糖化、低代谢、免疫力下降等等。今天，我们就来谈谈人体细胞的"后辈"--自由基。

细胞"小三"很可怕吗？

很多女性抱怨说，自己每天涂抹各种化妆品，去美容院做激光嫩肤，但皮肤却不好，时常长斑。

为什么说"自由基"是细胞的"小三"？因为它总是在等待机会，从其他物质中攫取电子。不管是细胞膜上的脂肪分子、蛋白质分子还是细胞内的遗传物质DNA，它都会抢走。它们被称为"自由基"并不奇怪，因为它们是如此"自由"。

被夺走电子的物质要么在结构上要么在功能上发生改变，当它们积累到一定程度时，就会造成不同程度的损害，对身体造成巨大伤害。

医学研究表明，80%的身体功能下降和皮肤老化是由于体内产生了太多的自由基。当自由基开始损害皮肤细胞时，就会造成细胞损伤，降低细胞的防御能力，造成皮肤屏障的损坏。皮肤老化、干燥、敏感、痤疮性皮肤、暗淡--所有这些皮肤症状都是由自由基引起的。

自由基到处抢夺电子，许多疾病都与它有关。当体内产生过多的自由基时，它们会逐渐破坏身体的防御屏障。一旦平衡被打破，体内多余的自由基就无法被清除，这时我们的健康就会受到威胁。

面对这种对皮肤老化的最大威胁，当务之急是与"小家伙"作斗争。

如何对抗自由基？

为了对抗自由基，你需要做好长期战斗的准备。如果你松懈了，它就会开始行动起来。这就是为什么你必须使用杀手锏。

有许多"战士"加入战斗，如黄芪和白藜芦醇，它们是"精英"，当然还有VC、VE、VA、辅酶Q10、虾青素、花青素、葡萄籽、茶多酚等精英战士。

抗自由基，到底应该选择哪些"战士"来战斗？让我们来对比一下。

VC、VE常见的VC、VE、VA不用说了，比较常用的抗氧化剂。维生素C可以加快人体的新陈代谢，为皮肤解毒，减少自由基的产生；VE可以促进VC的吸收，防止自由基对皮肤的侵害。

虾青素虾青素是类胡萝卜素的一种，是VA的远亲，但它也是一种非常难以提取的成分。它的抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂，其抗氧化能力是VC的6,000倍。

这一说法来自于日本富士公司发表的一篇论文，该论文发现虾青素对抗单线态氧的价值远远高于VC（图片中圈出的部分），准确地说，是6067倍。

谷胱甘肽谷胱甘肽是人体中的一种内源性抗氧化剂，被称为"抗氧化剂之王"。人体每天产生的大量自由基主要由谷胱甘肽"摧毁"，而谷胱甘肽是由人体自己合成的。谷胱甘肽的主要生理功能是清除自由基、抗氧化、抗衰老和增强免疫力。

对女性来说，更重要的是，谷胱甘肽可以淡化人体产生的任何黑色素，提供有效的美白效果。