五分钟教你正确缩阴，从此五指变三指，三指变一指告别阴道松弛

随着女性年龄的增长，雌性激素下降。随着女性年龄的增长，筋膜、肌肉、韧带和相关的正常结构变得畸形，肌肉失去张力，筋膜变薄，阴道口萎缩，导致阴道松弛。

阴道松弛对女性和男性都非常不友好，它不仅导致性生活不协调，而且还大大增加了女性出现妇科问题的可能性，甚至出现应激性排尿等社交死亡。此外，阴道松弛会导致两个人的性生活毫无感觉，并大量降低性生活的质量!长此以往，会影响夫妻感情和家庭和谐!

但正常的夫妻生活不可能没有性。有爱就有性，所以今天我们就来谈谈如何应对阴道松弛的问题。

盆底康复

这主要包括盆底肌肉训练生物反馈和电刺激疗法。治疗的目的是增加阴道壁肌肉和粘膜的弹性，以缓解阴道松弛，提高性生活的质量。

中断排尿

通过"中断排尿"的训练方法，也可以改善阴道周围肌肉的张力，方法是在排尿时中断排尿，排尿到一半时屏住呼吸中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。

阴道再造术

阴道再造术是一种妇科手术，旨在提高夫妻性生活质量，治疗因女性生理变化而出现的尿道、膀胱和直肠膨出。

术前注意事项：

1. 手术应在月经后3-7天内进行

2. 手术前一周停止所有影响血液凝固的药物，包括阿司匹林、氯吡格雷和口服避孕药。

3、手术前一天晚上10点后禁食，手术当天早上6:30后禁水（6:30前可以喝200毫升左右的水）。

4、手术当天自备卫生巾供术后使用。

5. 在静脉麻醉过程中，必须有朋友或亲属陪同。

6. 整个手术过程平均需要1-2小时，你可以在恢复室呆4-6小时后离开医院，不会有任何不适。

术后注意事项：

1. 麻醉完全清醒后1-2小时，你可以喝水或吃流质食物。

2. 如术后阴道内填塞止血纱布，一般在术后24小时后取出。

3、48小时后，只能淋浴，但不能洗盆浴。

4. 术后必须口服抗生素3-5天。

5.  术后1个月内避免剧烈活动，尤其是导致腹压增加的活动，如提重物、剧烈咳嗽、快速弯腰等；避免骑自行车、骑马等跨栏运动，坐时尽量坐在软椅上。

6、术后多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅，防止便秘增加伤口的压力。