小腿粗？萝卜腿？几个专门瘦小腿动作，快速有效！

走在街上，修长的双腿很容易引起注意，但大部分人都没有这样的双腿。有调查显示，目前国内大部分人都是萝卜腿粗，所以怎样才能改善腿粗呢？

解决萝卜腿问题：

萝卜腿的特点是腿脖子很粗，小腿粗，整体看起来很不协调，从镜子里看，两条腿并在一起，会让人觉得腿很粗。

萝卜腿粗有两种，一种是水肿型，腿粗，腿上有明显的脉络，这是血管不畅的表现。要想彻底的甩掉萝卜腿，就要及时的进行调理，调理好自己的腿。第二类是由于锻炼导致的肌肉型萝卜腿腿粗，要经常按摩，同时还要注意锻炼后的伸展。具体来说，可以通过以下方法来解决萝卜腿粗的问题：

用平底鞋代替高跟鞋。很多女人为了美，都会穿高跟鞋，导致小腿变粗，导致大腿变粗，需要换一双平底鞋，让腿部得到充分的休息，减轻小腿肌肉的僵硬。

改善萝卜腿的方法：

方法1、用热水浸泡双腿

热水泡腿可以促进腿部的血液循环，促进淋巴循环，促进腿部代谢物质的排泄，同时还可以在水里用精油和浴盐来进行按摩，可以起到缓解腿粗的作用。

方法2、刮小腿

可以买一块刮痧板，将洗面奶或精油涂在腿部，按下按摩，每次20次，刮出一条红痕，然后左右两条腿交替使用，这样可以在睡觉之前进行，可以有效地缓解腿部粗的问题。

方法3、推拿治疗腿部肌肉

按摩和刮痧的原理是一样的，每天按摩15分钟左右，可以促进腿部的血液循环，促进小腿肌肉的舒展，从而缓解腿粗的问题。

方法4、跳绳消灭萝卜脚

跳绳是一项全身运动，可以刺激腿部的赘肉，多做一些运动，可以帮助脂肪燃烧，缓解腿粗，避免萝卜腿，同时也可以做一些伸展按摩。

方法5、节食减肥

要想减肥，就必须要控制好自己的嘴巴，同时要控制好自己的体重，要控制好自己的饮食，避免食用高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、紫菜等。

方法6、快速改善萝卜腿可以尝试吸脂手术，吸脂技术已相当成熟，但其安全与否直接影响到病人的身体状况。所以，手术前要做全面的体检和问诊，综合评价主要器官的功能。同时，我们也要提醒病人，在手术之前，千万别对医生“过分”的要求，也别以为抽得太多就行了。