女人常吃4种“零食”，补充雌激素，皮肤更年轻！

随着生活节奏的加快，人们精神压力普遍的增加，许多女性在接近30岁时变得非常焦虑，身体的新陈代谢减慢，皮肤变差，失去了原有的光泽，取而代之的是满脸的色斑。而且还不止于此，慢慢地，毛孔开始变大，皱纹也逐渐出现。这就是为什么女性需要好好照顾自己的皮肤。在这个年龄段，知道如何照顾自己真的很重要。除了皮肤管理外，还需要从内到外改善皮肤。那么如何才能改善皮肤的状况呐？首先就要从食品补充剂开始，从内调理。经常食用一些零食可以使女性保持良好的健康，不但可以补充雌性激素，还可以你延缓衰老，皮肤看起来更加年轻漂亮。

女性的日常保养很重要，常吃这4种 "零食"，可以补充雌性激素，抗皱淡斑使皮肤更显年轻！

零食1. 无花果

无花果对女性健康非常有好处的，无花果中含有丰富的营养成分，还可以增加食物残渣在肠道中的体积，从而刺激肠胃的蠕动，促进粪便的排出。无花果还被营养专家称为 "天然黄体酮"，它可以促进体内雌性激素的分泌，调节雌性激素平衡，滋养卵巢，提高免疫力，可以使女性由内而外散发好气色!

零食2.莲藕

对于女性来说，多吃莲藕对滋阴补血非常有效。它还含有丰富的维生素C和矿物质，对滋养皮肤和提高皮肤弹性非常有效，可以使皮肤更加细嫩和有光泽。

零食3. 美容类黄酮

美容类黄酮对改善女性皮肤的暗沉有很好的作用。它对减少黄褐斑有很好的效果。美容黄酮中含有大量的鹿黄酮，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，控制黑色素细胞的分化，减少黑色素的分泌，从而也从源头上减少了色斑的形成。美容黄酮还含有粗蛋白，可以刺激皮肤的血液循环，加速色素的分解，随着新陈代谢排出体外。

零食4. 冬瓜

说到女性的皮肤美白，冬瓜是最好的食物。这是因为冬瓜中含有很多可以促进皮肤美白的微量元素，可以使女性的皮肤更加白皙，有助于去除女性脸上的一些斑点或瑕疵；关于冬瓜的吃法，可以选择炖冬瓜汤，或者炒冬瓜片。冬瓜还可以选择用切片来敷脸，可以把冬瓜切成片敷在脸上，或者用冬瓜片来按摩脸部，也可以起到美化皮肤的作用。