「祛痘小窍门」便秘和长痘的关系,你便秘吗?你长痘吗 ?
长痘似乎很容易跟身体不适联系在一起,比如熬夜、营养不足、便秘、减肥等等。
今天小美要说的就是长痘和便秘之间的关系。
长痘是因为便秘吗?便秘会引起长痘吗?
长痘跟便秘之间的关系
很多人认为便秘堆积的毒素(宿便)造成这些问题的出现,其实没有那么简单,一个每天都排便的人体内也会堆积所谓的宿便,如果将所有责任都推给宿便,那宿便真是有点冤。
便秘与痘痘虽然没有直接关系,但便秘会间接导致痘痘的生长。便秘可导致身体内的毒素加重,然后反应在皮肤上起痘、起斑或肤色暗。
便秘会导致内分泌的混乱,从而导致脸部痘痘的滋生。
为什么会便秘
1.饮食中缺少粗纤维
平时摄取食物中去缺少植物纤维,偏爱肉食者居多。
2.久坐不动
办公室工作者以及学生都属于这类型,平时缺乏运动,。
3.过度劳累、长期精神紧张
比如重大考试前的学生和加班党等。
4.饮水不足者
平时很少饮水,要么不喝水喝饮料,要么不喝水然后一次性喝很多。
5.排便习惯不佳者
由于一些外界因素,有些人想要排便却不能去厕所,只能憋着,或先忍,想着等一会再去,或一边玩手机一边上厕所。
6.肠道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
解决便秘一定要做到以下几点
1.养成合理的饮食习惯,不掉时,也不暴饮暴食。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。
同事应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2.平时多注意锻炼,促进肠胃的运动。
如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
3.每天按时饮水,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。
4.防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
便秘自然是不好受的,肠道受苦,身体受压,小腹胀痛、心情郁闷······
在多种因素的综合下,痘痘、色斑、皮肤暗沉等问题也就自然而然的出现了。
长痘跟便秘之前有一定的关系,但不是直接关系,便秘不会直接引起长痘,但长期便秘的人还是要从原因上入手,先解决便秘的问题再来解决痘痘的问题。
从根源解决痘痘,当你不再便秘了,内分泌正常了,这是去痘痘会非常的容易。