抽脂能减肥吗？

健身减肥问题太多了，比如：一天做100个仰卧起坐能不能减小腹？为什么跑5公里还是瘦不下来？总是吃不停怎么办？抽脂可不可行？虽然小兔子不是专业人士，但会分享一些常识，帮助减肥的人少走弯路。

1、是否只要做100个仰卧起坐就能减小腹部？

如果在保持饮食和其他运动不变的情况下，即使每天做100个仰卧起坐，消瘦也是全身性的。基因会决定你哪些部位瘦得快，哪些瘦得慢。你可能会发现你的脸先瘦了，或者胸部变小，但腹部可能只有微小的改变。因此，无法只通过仰卧起坐来针对性地减小腹部。

2、为什么每天跑5公里减不下来？

跑步只是有氧运动，虽然可以帮助消耗脂肪，但也会失去一些肌肉。最好配合力量训练，以避免停止运动后反弹。跑5公里可能只消耗200多卡路里，等于吃一个甜筒或一包小薯条。因此，仅仅跑步可能不足以减轻体重，还需要控制饮食和做其他类型的运动。

3、如何控制胃口好的狂吃？

除非存在病态问题，否则食欲旺盛是正常的。正确的饮食选择可以在保持饱腹感的同时控制体重。对于因过度进食引起的肥胖或二型糖尿病，缩胃手术是一种有效的治疗方法。缩胃手术可以减少胃容量，帮助控制饮食并改善糖尿病。

4、抽脂手术是否能减肥？

答案是否定的。为什么？

在香港，抽取2公斤以上的脂肪必须在医院接受手术，而抽取4公斤以上的被视为大型手术，只适用于非常肥胖的人。通常来说，正常体重的人每次只能抽取不到1公斤的脂肪。对于手臂的塑形，每个部位通常只能抽取0.2公斤，而大腿每侧只能抽取0.4公斤。如果想要抽取2公斤以上的脂肪，要么需要体重很大，要么需要分多次抽取。然而，对于正常偏胖的人来说，通过抽脂减轻体重的效果非常微弱，抽取1公斤的脂肪的效果还不如拉肚子多次。

因此，抽脂手术并不能减轻体重。它只能改善身体的形状。

身体的脂肪分布是由基因决定的。有些女性拥有大胸部和细腰，这要感谢他们的基因。如果基因不允许身体只瘦腰部而不瘦胸部，那么抽脂手术可以起到帮助塑形的作用。抽脂手术只是移除身体局部的脂肪，但是脂肪重量占据很轻的比例，相比于肌肉而言，同样体积的脂肪只有肌肉的三分之一。因此，尽管抽脂手术无法减轻体重，但在视觉效果方面仍然不错。

5、进行抽脂手术后是否会复胖？

答案是肯定的。

尽管已经移除的脂肪不会再次出现，但是剩下的脂肪如果不控制饮食，仍然会继续增加。

6、抽取的脂肪能否用于填充脸部或胸部等部位？

通常资深整形专家不建议这么做。

抽取的脂肪再回填的话很容易缩水、变形或者固化，这是很难控制的。因此，自体脂肪填充并不是一项安全的整形手术。