明星们钟爱的瘦臂操,轻松挥走蝴蝶袖~~

轻轻的你走，
正如你轻轻的来，
你挥一挥蝴蝶袖，
带走了整片云彩~~

也破坏了你的美好！！

开始老生常谈的话题，

甩掉蝴蝶袖，

开始正文啦~

蝴蝶袖本来是衣服的一种款式，
就是是袖子很宽很大，
展开袖子时看起来就像是蝴蝶的翅膀，
因此来形容手臂松垮而又下垂的赘肉。

当看到手臂上突出的肉时候，
感觉整个人都变汉子了很多，
正面看就显得肩膀宽厚，
侧面则是虎背熊腰哦！
为此，
小瘦君就来说说，
该如何才能瘦去”蝴蝶袖“！
◆  ◆  ◆  ◆  ◆  

STEP 1 用手掌压住上臂

左臂肘部成直角向上弯曲，右手握住左臂直角部分。
其他四根手指可以抓住另一侧。

STEP 2 使用反作用力下压肘部

伸展同时吐气，用右手按压左上臂的肌肉，
要按压至略有疼痛感（按压位置略偏向肩部）。

STEP 3 把手指放在胸大肌处

把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。
上举重物时，胸大肌发挥着重要作用。

STEP 4  胳膊从前向后绕

右臂从前向后绕，绕到后面时，吐气，
同时，用左手按压胸大肌。

STEP 5   把手臂从前向后绕

把左臂从前向后绕，绕到后面时吐气，
同时用右手按压锁骨内侧，蕞好感觉到微痛。

什么？
不是动图，不喜欢？
小瘦君就喜欢美妞们傲娇的样子，
那就再来一套动图吧，
这次可要跟上啦~~

总7个动作，每天2次，广大群众反映20天见效啦~

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就酱，拜了个拜噻~~