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月经期间能不能喝凉的,绝大多数人都错了

2017年10月21日

大姨妈的时候,每个妈妈身边一定有存在这么两类派别:

喝冰水痛经派:「大姨妈期间喝冰水,痛经的时候你就知道后果的严重性了。」

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喝冰水没事派:「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的,啥毛病都没有,更别说痛经了。」

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都是亲身经历,好像也都有点道理,到底听谁的好?

今天,我们就和大家一起来聊聊,姨妈期间喝冰水到底会不会痛经?

人人都会痛经吗?

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痛经非常常见,它的发病率在 20%~90% 之间。

2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示,原发性痛经的发病率在 77%,意味着,你身边每 4 个女生里,就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

也就是,你痛,我痛,大家痛。

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不同的是,疼痛是一种主观感觉,每个人的阈值不一样,所以感受到的痛是不同的。

痛经是怎么回事?

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姨妈期间,由于体内雌激素和孕激素水平变化,子宫内膜崩溃脱落并伴随出血,内膜细胞会释放前列腺素。前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩,平滑肌缺血,发生痉挛性疼痛,甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应,痛经就这么发生了。

喝冰水会加重痛经吗?

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严格来讲,目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。

有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点,但这并不意味着喝冰就会加重痛经,更不会导致后几十年的健康问题。

就好比喝热水能解渴,总不能说喝凉水加重渴吧?

事实上,喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。

如果你喝了后痛经,就少喝或者不喝,如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。

如何缓解痛经症状?

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痛经的话,蕞好去咨询妇科医师的意见,排除因疾病导致的痛经。

而在家里,也有许多靠谱的方法可以尝试,比如:

运动:研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度。

热敷:泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部,热敷几乎和非处方止痛药同样有效。

膳食补充剂:大量研究结果表明:维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。

远离烟酒:烟和酒都可能会使痛经加重。

减轻压力:心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度。

总之,因为体质不同,痛经了怎么舒服怎么来,喝冰水不会为你埋下穿越时空的健康危害,不能喝冰水也不需要勉强自己。

但是,如果实在实在特别痛,一定要去咨询专业医生的意见,不要相信任何偏方!

还是怕喝凉的? 那就来杯老偏方~

自己的身体自己做主,同意的 点赞!

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