月经期间能不能喝凉的,绝大多数人都错了

大姨妈的时候，每个妈妈身边一定有存在这么两类派别：

喝冰水痛经派：「大姨妈期间喝冰水，痛经的时候你就知道后果的严重性了。」

喝冰水没事派：「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的，啥毛病都没有，更别说痛经了。」

都是亲身经历，好像也都有点道理，到底听谁的好？

今天，我们就和大家一起来聊聊，姨妈期间喝冰水到底会不会痛经？

人人都会痛经吗？

痛经非常常见，它的发病率在 20%～90% 之间。

2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在 77%，意味着，你身边每 4 个女生里，就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

也就是，你痛，我痛，大家痛。

不同的是，疼痛是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛是不同的。

痛经是怎么回事?

姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素。前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了。

喝冰水会加重痛经吗？

严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。

有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经，更不会导致后几十年的健康问题。

就好比喝热水能解渴，总不能说喝凉水加重渴吧？

事实上，喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。

如果你喝了后痛经，就少喝或者不喝，如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。

如何缓解痛经症状?

痛经的话，蕞好去咨询妇科医师的意见，排除因疾病导致的痛经。

而在家里，也有许多靠谱的方法可以尝试，比如：

运动：研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度。

热敷：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部，热敷几乎和非处方止痛药同样有效。

膳食补充剂：大量研究结果表明：维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。

远离烟酒：烟和酒都可能会使痛经加重。

减轻压力：心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度。

总之，因为体质不同，痛经了怎么舒服怎么来，喝冰水不会为你埋下穿越时空的健康危害，不能喝冰水也不需要勉强自己。

但是，如果实在实在特别痛，一定要去咨询专业医生的意见，不要相信任何偏方！

还是怕喝凉的？ 那就来杯老偏方～

自己的身体自己做主，同意的 点赞！