每天拉伸1分钟,漂亮的美眉都在坚持!

拉伸动作是适用于全身的，

针对身体局部拉伸

下方有分解动作示范哦！

1

小腿拉伸

2

拉伸组合

3

大腿前侧

4

肱三头肌

5

后背拉伸

6

腿后侧与后背

7

胸椎旋转

8

内收肌

9

拉伸臀部

10

全身拉伸

每天拉拉筋，身体越来越年轻！

点击下方文字，延展阅读

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