缩阴的秘诀女人紧致男人喜欢

  新世纪人们的思想在进步，如何使阴道紧缩已经不再是女性同胞不能说的秘密，阴道紧缩术可以很好的解决如何使阴道松弛这样的问题，下面为您简单的介绍一下阴道紧缩术的方法，希望对您了解阴道紧缩术有一定的帮助。

    产后女性蕞怕松，如何使阴道紧缩可能生活朋友们也尝试了不少方法，但是从总体来看效果并不理想，这让如何使阴道紧缩成了不少女性的一块心病，其实对于此问题，大家并不需要担心，凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，下面教女性同胞们一些阴道紧缩的方法。
  一、【缩阴蕞好不要做手术】，因为阴道是肌肉构成的，做手术的话，就像是一个没有了弹性的橡皮筋剪掉一块再接起来，虽然是紧了，但还是没有弹性。锻炼的方法尝试一下，方法如下：小便的时候憋尿，可以感觉到下身有一块肌肉绷紧；然后收缩肌肉，保持3秒钟，放松，反复练习（一组20次，一天3组.如果想效果更明显，可以加量练习）；配合使用妇保搭档效果更佳。 

 二、【洞洞也会用进废退】如果女性长时间不使用或锻炼洞洞，洞洞里也会变得脆弱，性快感也会降低，久而久之，洞洞易受损伤甚至闭塞。要时刻记在心里，别忘了锻炼和保持性生活来促进洞洞的健康。  

1.提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。  

2.常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。 

 3.PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。 

 4.女人如何缩阴的锻炼方法走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。  

进行阴道练习的时候，不要做怪模样，要保持面部和其他不相关肌肉的放松，把注意力集中在阴道上。另一部分的锻炼，你可以尝试腰腹部练习，比方类似瑜伽的桥式练习，和躺着举腿，压腿和侧踢腿。比较进阶的是吊在单杠上举腿，力争直角，目标是举成V字。腰腹部肌肉的练习能让你在做的过程中和老公达到更好的配合。月经期不能练这些练习，练则没效果还伤身。 有人喜欢骨盆大的女人，也有人说骨盆小的女人更好，每天早上晚上平躺在床上，胯骨尖和大腿之间的凹陷处，使劲往里收，每天早晚各练习几分钟，两腿间距会明显缩短，腿显长！ 祝女性们和老公一同进步，愿你们幸福！