你想要的高级瑜珈体式,还可以瘦腰腹哦

行到水穷处，坐看云起时。怀归人自急，物态本闲暇。闲云野鹤的闲适或许是人类蕞原始的状态。没有步履匆匆、没有物欲横流、没有川流不息、没有功利和浮躁.....

.在跟上时代的快节奏之后，我们蕞本源的一些状态也在慢慢散失。所以，很多人，会从瑜珈中找寻。瑜珈，是某种程度的溯源，回归生命本源。

比如这款如闲云野鹤般闲适的鹤禅式。比起瑜珈垫上的鹤禅式，我觉得置身于大自然中的鹤禅更能诠释这个体式的含义。

鹤禅式可以强健手臂、背部肌肉、手腕力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉，增加身体的协调性和控制能力，提高注意力。不仅练起来令人酣畅淋漓，拍起照来也是高端大气。

接下来我们开始解锁。

高级体式建议在教练指导下完成哦~