2017女生标准体重表,我竟然超重了!你呢?

今天从朋友那get到一个表

是关于体重的！

似乎每一个女生

都特别在意体重这件事

相信大部分女生家里都有体重秤吧

大家赶紧称一称

看你有没有超重噢！

下面就是要分享给大家的体重表啦！

↓↓↓

 2017女生的标准体重表 

美姐觉得这个体重表还是蛮宽容的

如果你的体重超过了标准体重

那真的建议你要

管住嘴多动腿噢！

接下来给泥萌分享几个瘦身妙招吧

坚持一段时间是真的有效的呢！

 # 晚上八点之后不吃东西 # 

晚上八点之后

我们几乎就没有什么运动量了

而且八点之后呢

再过几个小时我们马上就要睡觉了

所以晚上吃很多东西的话

其实是不好消化的

吃太多其实也挺影响睡眠的

很多宝宝喜欢晚上或者深夜吃宵夜

嗯.....只能说 怪不得你胖了

大概大部分女生都会羡慕

那些怎么吃都吃不胖的女生吧

对于那种吃太饱就容易胖的女生来说

八点之后 真的就不要再进食了

 # 晚饭低油低糖低热量 # 

晚饭的时候少吃一点

或者吃一些低油低糖低热量的东西

其实是不容易发胖的

长期坚持一段时间

你会发现自己真的会瘦一点噢

晚餐吃点水果 蔬菜其实是很好的选择啦

很多人的吃饭习惯不好

中餐不怎么吃 晚餐却吃很多

这样其实是不对的

应该反过来

中午要吃好一点

晚餐要少吃一点

 # 每天坚持适当的运动量 # 

每天坚持运动是很重要的

不要求你像田径队员那样

每天都有很大的运动量

对于我们普通女生来说

一些小量运动还是要有的

好的运动方式有很多 比如说：

瑜伽、动力操、动力单车、快走、

慢跑、游泳、跳绳、平板支撑等

都是一些很好的运动方式

现在不是很流行练郑多燕和keep吗

其实真的是有效的

但是 贵在坚持

宝宝们赶紧练起来吧！

 # 学 会 修 容 # 

如果你真的懒得动的话

那就一定要学学修容了

把脸“瘦”下来之后

整个人看上去都会瘦十斤

修容其实很简单的

我们常用的修容产品有：

修容棒、修容粉、修容膏、修容液等

大家选择适合自己肤质的修容产品就好了

修容真的是个神奇的存在

可以把120斤的人修成看起来像100斤

所以脸小是显瘦必备呢！

修容的时候一定不要下手太重

不然很容易让皮肤出现很脏的感觉

“少量多次”是修容的时候

要遵循的规则噢

总之哪里胖了修哪里！

 # 学 会 P 图 # 

相信大部分的女生

在朋友圈发照片之前都会P图吧

或者是用带美颜功能的软件拍照

如果你不想运动不想管住嘴不吃的话

那就只能靠P图来拯救自己的肉乎乎啦

美姐低头看了看寄几身上的小肉肉

额...不说了，妈妈叫我回家吃饭啦！