太好啦!大懒人零成本瘦小腿啊瘦小腿!

小萝卜腿是很多人的梦魇，莫名其妙，看上去就比本人显矮了三公分。很多衣服就不能选择，蕞流行的长筒靴，莫名卡在了小腿肚，提不上去啦。

现在网上流行很多五花八分的瘦小腿教程，可是一个教程八个动作，复杂记不住，还不见得坚持的下来。

要想解决问题，就要找到问题的本质。

其实，小腿粗很关键的一个原因是，走路姿势发力位置不对。很多女生喜欢拖着地走，或者踮脚走，这就不对。小腿粗粗的女生，走路时间长了 一定是小腿酸痛，而不是腰臀酸痛，事实上，我们走路的时候应该用腰腹核心和臀部的力量，这样，臀部翘，腿还细。

肌肉的增长的本质是用进废退！ 多用就长得越来越大，不用回就会萎缩。比如瘫痪的人，一生都要求家属，帮助按摩肌肉，被动运动，担心肌肉萎缩。对吧！

我们懒人平时不会主动做运动，但是有一个运动大家一定都会做的，就是走路。那么在走路的时候，我们就按教练说的那样找腰臀部的力量，随着大家养成用肌肉正确习惯，小腿肌肉自然而然的就瘦下来啦！真真是零成本。

小腿肌肉特别发达的朋友 每天还可以在办公室啊 家里啊 吃完饭，靠墙根，拉伸一下，按视频。随时随地，瘦腿还减肥。

真真是零成本啊~