瘦腰不仅是漂亮 粗腰=肠癌信号!

现在满大街都是身材苗条、体格匀称的的美女帅哥，虽说过分的减肥对于身体的伤害比之肥胖可一点都不少，但一“款”瘦腰可是完美身材的基础啊。许多人往往只把瘦腰当作是一种美丽的展示，殊不知，它也是健康的标志。腰围超标的人不仅更容易患上心脑血管疾病，还能直接作用到肠癌的发生发展。

首先，粗腰怎么就和肠癌联系上了？

摸着腰腹部重叠起的肥肉，你是不是心里都犯虚。众所周知，肥胖是世界性的难题，它能作用到多种疾病当中，不论是诱发还是直接导致，都会给人体带来长期慢性或急性致命的健康威胁。蕞早，当所有人都在研究肥胖和高血压、糖尿病的关系时。美国的学者却通过动物实验率先证实了肥胖其实和肠癌同样密不可分。

这里先说一说导致肥胖出现的“罪魁祸首”——双高饮食（高热量高脂肪）。这类饮食会影响肠道粘膜的正常修复与更新，从而致使肠道上皮细胞功能失调，给肿瘤的发展创造了有利条件。其实，热量就像是桥梁，它架起了肥胖与肠癌间的相互作用。而人体的热量一旦日常摄入过多，首先就会选择在腰腹部位置囤积。久而久之，熟悉的水桶腰就出现了。TEXT其次，如何解决粗腰问题？

腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应，而慢性炎症状态可诱发癌症的发生并催进其发展。相比其他部位堆积的脂肪，如皮下脂肪、大腿肌肉脂肪等，堆积在消化器官的脂肪危害尤其大，它们与结直肠癌的发病风险有着明显的相关性。研究表明，腰围超过99公分的女性和腰围超过101公分的男性与正常人相比，其患肠癌的风险增加两倍以上。

此外，长期吃大量的高动物蛋白、高脂肪食物会增加肠道内胆汁酸的分泌，胆汁酸会分解脂肪形成大量的致癌物质。而且，身体摄入太多脂肪还会降低肠道的运动功能，导致出现便秘、毒素积累、排便困难等状况，这些也是肠道致癌的潜在原因。多说一点，腰围超标只是我们看到的表象，不合理的饮食习惯才是背后的真正主因。

所以，患者解决肥胖蕞好的方法莫过于“开源节流”。第壹，减少“双高饮食”摄入的同时多吃些蔬菜瓜果，像猪肉、牛肉等红肉都应该忌讳。第二，增加“消化道卫士”——膳食纤维的摄入量，它能促进肠道蠕动，减少肠道垃圾沉淀，大大降低肠癌的发生概率。第三，保持适量运动，忌久坐不动。有数据表明，积极运动的人群肠癌发生的相对危险度足足下降了50%以上，运动是辅助恶性肿瘤治疗和预防的重要因素。蕞后，肥胖的标准到底是什么？

肥胖并不单纯以腰围为标准，否则是不准确的。身高和体重有一定比例，常用身体质量指数（BMI）来表示。即体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）数字的平方。BMI数据小于18.5表明体重过低；18.5-23.9之间属于正常范围值；大于等于24则是超重，大于等于28就是肥胖了。