冬季祛痘节 | 我有个吃再多也不长痘的秘密要和你说

炸鸡、啤酒、麻辣烫

烤串、烤鱼、烤猪蹄

...

各种美食就是吃货们的

心肝宝贝小蜜饯儿

大家都知道

长痘之后生活要规律些

并且意味着很多食物要控制

但偶尔宠爱下自己的胃和身体在所难免

生怕胃不饱

生怕身体太孤独 

作为吃货界一名资深老司机

常常遇到一个大问题

吃爽一时冒痘一晚

可还是好想吃

肿木办？ 

如何才能进阶到高阶吃货

既吃的舒服还能不长痘痘呢？

 老司机带带你！

有没有很兴奋，又要来传授秘籍了

战痘江湖 之 既可以吃好又不长痘的神操作指南

首先要调理好自己的身体，然后适度的选择美食；并且了解了长痘痘的内情外因，然后才能预防痘痘的出现。

第壹招

吃完美食后，喝一杯柠檬水帮助体内排出毒素。

柠檬水有促进再生的功效，可以让伤口更快愈合，去除老化的皮肤表皮细胞，让细胞快速更新，起到祛痘的效果，还可以淡化皮肤上痘印，延缓衰老。

第二招

注意皮肤清洁。

皮肤清洁是预防皮肤疾病的重要措施，保证面部的干净整洁有助于保证皮脂的顺利分泌，进而有效预防痘痘。

第三招

保持精神上的平和与愉悦。

中国人都称焦急为“上火”，人的压力变大、烦躁、焦急等都会导致心火上升，所以要高考的学生、年底的加班族、压力大的人才会容易出现痘痘，只要放松心态，很多时候痘痘会不治而愈。

第四招

保证睡眠时间与质量。

内脏的休养和自我调节大多在晚间进行，如果保持早睡早起的习惯，保证睡眠的时长和忧秀的质量，能够让人体系统运作得更加和谐，自然而然气色也会更好。

咳咳，虽然少侠已经习得武林秘籍

不过也要注意点啊！

辛 辣 类

葱、姜、蒜、洋葱、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟等。

发 物 类

荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头肉。

甜 食 类

糖分都的蛋糕和碳水化合物蕞容易造成青春痘。

腥 膻 类

海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）虾、蟹、海味（紫菜、海带、干贝、淡菜、鲍鱼干等）、羊肉等。

油 腻 类

荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等 。

以上食物吃多了都容易让痘痘更活泼更健康，茁壮生长。让痘痘肌更严重！