产后想要快速恢复“S”曲线?试试这几个局部运动!
说好卸完货做回傲娇的小公举，
囤积的脂肪、打开的骨盆、撑开的肚皮…...
这些变化令新妈妈分分钟抓狂。
如何恢复好身材变身辣妈？
今天我们就来给您支上几招！
产后几大常见问题
腹部赘肉横生
怀孕后女性腹部扩张，产后肚皮松驰，恢复极为缓慢，易形成赘肉及肚皮纹。
爬满妊娠纹
怀孕时子宫增大，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易被撑裂，产生妊娠纹。
乳房下垂、变形
产后，乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等。
阴道松弛
分娩使肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，造成阴道松弛。出现漏尿、性冷淡、阴吹，阴道干涩等。
和美妇产医院医疗副院长王亚杰介绍，在怀孕期间，尤其是到了孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这种情况会使腹部看起来松垮垮的，十分影响美观，而产妇的盆底、肛门、阴道、臀部肌肉也都会同时受到影响，可以说，产后身材松垮，几乎是所有新妈妈都逃不过的劫。
产后恢复好身材，动起来吧！
腹部肌肉运动
产后14天开始
方法：平方，双手交叉托住脑后，用腰部及腹部力量坐起，用肘部碰脚面两下后慢慢躺下，重复做5~10次，待体力增强可增加至20次。
腰部运动
每天做几次腰部运动，能够减少腰部赘肉，并增强阴道和肛门括约肌的收缩力，恢复身材、防止产后便秘。
方法：仰卧床上，两个手臂齐肩平放，放股本连同脊背和腰部、大腿抬高，然后左右反复的扭摆腰肢，扭摆前先吸气，随着转动再呼气。
会阴收缩运动
产后第八天开始运动。收缩会阴部肌肉，促进血液循环和伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁，缩小痔疮。
仰卧或侧卧，吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气，持续1~3秒后再慢慢放松凸起，重复五次，平躺在床上，双腿弯曲，悬空，分开，双手抱住膝盖，向身体靠拢，同时收缩肛门，然后将双腿分开放在床上，放松肛门，重复5次，平时可多做收缩肛门或憋尿的动作。
阴道肌肉收缩运动
产后14天开始
使阴道收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂。
方法：平躺，双膝弯曲，大腿和小腿呈垂直角度，两脚打开，与肩同宽，利用肩部和足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将双膝并拢，数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。
蕊丽无创私密激光
让您恢复“紧”握的幸福！
蕊丽无创私密激光技术是德国顶极激光设备公司出品，结合三大创新技术Smooth无创技术、Piano专利技术、三维点阵技术，开发四大项目模块，综合解决女性产后修复的私密抗衰、妊娠纹修复、纤体塑形、乳房提升四大主要问题。
核心适应症：
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私密抗衰：阴道收紧.外阴红润.轻中度压力性尿失禁
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妊娠纹修复：抚平凹凸皮肤 均匀肌肤肤色
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纤体塑形：无创减脂 紧致塑形
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乳房提升：提升乳房 红润乳晕
私密抗衰--恢复“紧”握的幸福！
阴道收紧、外阴红润、轻中度压力性尿失禁
技术优势：
临床疗效：
妊娠纹修复--抚平凹凸皮肤，均匀肌肤肤色！
作用原理：
采用独特三维点阵技术，具有不同点阵密度，磨削深度和热能深度的的优化点阵模式，在妊娠纹皮肤组织形成点阵形式的“损伤”区域，激活纤维母细胞新生胶原，修复断裂的弹性纤维，淡化妊娠纹。
三维点阵技术模拟图
临床疗效：
纤体塑形--深浅兼顾，重塑产前完美身姿！
作用原理：
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Piano+Smooth技术：深浅兼顾，减脂塑形 创新Piano秒级深层加热技术：真皮胶原组织和脂肪细胞被快速而又安全的加热45-47度以上，血管中的血红蛋白在这模式下被温和地加热。
1. 真皮的胶原蛋白被加热后启动新生重组；
2. 局部脂肪加热至45度并维持3分钟，脂肪细胞的活性降低40%；
3. 加速血液循环，有效代谢脂肪分解的产物；
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Smooth无创专利技术：精准无创地控制热效应，真皮浅层的胶原蛋白被加热至60度，快速收紧松弛皮肤。
治疗项目：
临床疗效：
乳房提升--提升下垂乳房，润红乳晕色泽！
完美胸形是每个女性的追求，然而经历过妊娠和哺乳期的女性，在哺乳结束后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成不同程度的乳房下垂。
蕊丽无创私密激光，利用Piano秒级深层加热模式收紧乳房支撑组织，Smooth无创模式紧致乳房皮肤，双剑合壁提升下垂乳房。两种技术的治疗深度和温度精确可控，不会破坏乳房正常组织更不会诱发乳房疾病。
临床疗效：
蕊丽无创私密激光，全方位立体调整产后女性身心状态，引领科技产后康复理念，从根本上解决产后各种常见问题，使女性由内而外绽放青春魅力！