冬天洗澡一个动作就能治病,每次几秒,小病全消!
每天在生活与工作中各种奔波
回到家泡个舒服的热水澡
简直不要太爽啦~
其实洗澡也是有很多讲究呢！
正确的洗澡方式可以赶走疾病哟
快来看看你都做对了吗？
1.洗澡时大口呼吸缓解便秘
冬天运动量少，再加上肚子容易受凉，平时不便秘的人也可能在这个季节遇上便秘的症状。除了日常要多喝水、多吃膳食纤维等，洗澡时的一个小动作也能缓解便秘。
洗澡时用腹部大口呼吸，同时用手掌在腹部顺时针按摩，并且重点淋浴腹部，这有利于加强气血流动，促进血液循环，从而缓解便秘症状。
2.洗澡时搓搓脸去掉疲劳
不知道你有没有这种体会，洗澡时搓搓脸，立马就神清气爽起来。
这是因为面部分布着很多表情肌和神经，洗澡时的热水能刺激这些神经，再加上手掌的摩擦，可使面部血液循环加快，并舒展面部肌肉，长期坚持还能使脸部紧致红润。
3.洗澡时屈伸脚踝去身体水肿
水肿是身体本应排出的水分蓄积在体内导致的。水肿的朋友可在约40度的温水里泡15-20分钟，利用水压来消除水肿。
若是更习惯淋浴，可以在洗澡时做一些屈伸脚踝的活动，如转动脚腕等。还可以对自下到上从足底到膝盖做按摩，同样有助于改善血液循环不畅造成的水肿。
4.洗澡后冲下冷水改善手脚冰凉
有些人一到冬天就容易手脚冰凉，晚上睡在被窝里怎么都睡不暖和。其实可以在洗澡后用冷水冲一下双脚，使扩张的血管遇冷水刺激收缩，从而把热量“锁”在四肢，让手脚保持温暖。
但是，用冷水冲后，要记得穿上袜子，以免热量从脚底散失。
1.天天洗澡
一些朋友比较爱干净，即使是冬天也会天天洗澡。但冬天皮肤干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤反而会让皮肤水分流失、干燥脱屑，还会刺激痒觉神经，让人越洗越痒。
2.洗澡水温太高
为了保暖，很多人冬天洗澡时会把水温调得很高，但水温过高会消耗体内能量而造成疲劳。另一方面，太热的水还会把皮肤周围分泌的油脂洗掉，容易伤害角质层，引起皮肤的干燥瘙痒。
3.洗澡时间过长
暖暖的热水澡是冬天蕞大的慰藉，也因此，很多人爱“赖澡”，一洗澡就不想停下，有时甚至要洗上1个小时。但洗澡时间过长会使头部血液供应相对减少，容易导致脑部缺氧进而引发意外。
一般来说，盆浴以30分钟为宜，若是淋浴，5-10分钟就够了。
洗澡的正确顺序应该是先洗脸，其次洗身，蕞后洗头。
之所以要先洗脸，是因为脸上毛孔预热会扩张，所以要趁毛孔张开之时把脸洗干净，从而清除毛孔里的脏东西。
而在洗完脸和身体后，头发在蒸汽的氤氲中已得到充分滋润，因此蕞后洗头是蕞佳的，能使发质更加强壮营养。
/ 适合早上洗澡的人 /
1.油性皮肤的人
对于油性皮肤的人，身体的油脂会在夜间堆积，早上洗澡能清理毛孔，让人感到清爽不粘腻，从而更加舒畅地度过一天。
2.习惯早起的人
上班族需要早起，但冬天早起往往感到昏昏沉沉。这时冲个热水澡，立马能恢复元气，以更加饱满的姿态迎接新一天~
3.白天工作环境比较干净的人
冬天本身不易出汗，如果白天工作场所比较干净，没什么机会接触病菌，那么晚上回家只要好好洗脸、洗手、换洗衣物就好了，无需在晚上做太多清洗工作。
/ 适合晚上洗澡的人 /
1.干性皮肤的人
对于干性皮肤的人来说，夜晚皮肤上的神经更加镇静，因此更适合晚上洗澡。
2.精神紧张、容易失眠的人
如果平时压力比较大，精神紧张，那么可以在晚上洗个热水澡，有助于舒缓身心，放松紧张的神经，还能帮助更好入睡。
3.白天化妆的人
晚上洗澡也是很适合的。因为洗澡时的水蒸气能帮助打开毛孔，再加上持续的水流，从而能更好地清理脸上的化妆品残留。
原来洗澡还有这么多讲究呢
洗澡洗错了危害不容小视哦