我们“老人家”即使变暖也不忘保暖……

自从跨入了2018

我们这群90后的“叔叔阿姨”

都纷纷开始注意养生了

尤其是这大过年的

更加应该注意做好保暖措施

虽然近日广东各地气温都有所回升

但是我们还是应该注意保暖

毕竟

我们都已经“不年轻”了

已经过了“要风度不要温度”的阶段

当个“暖男/暖女”其实也不错

下面就让招服君

为各位安利一波冬季保命暖攻略

我们的身体其实是很怕冷的，其中以这六个部位为蕞。

第壹是头：头部容易受风寒，秋冬季节不宜晨起洗头。那些不想顶着一头乱糟糟的头发去上课的童鞋要注意了，早上就不要洗头了，晚上睡觉老实点就不会头发乱糟糟了。

第二是脖子：这个部位受凉，向下容易引起感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。招服君的围巾终于可以派上用场了……

第三是双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。秋季降温后是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。或许你以为肩周炎离你还很远，其实不然，用电脑过度，肩膀长时间保持着一种姿势……想必大家都清楚那是一种什么样的感觉，双肩僵硬……那滋味不好受啊！

第四是腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。在肚子上面贴几个暖宝宝吧，暖暖的很贴心。

第五是膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，易诱发慢性风湿性关节炎。爱美的女同学要注意了，穿裙子虽然美美哒，但是为了身体着想，还是把裙子锁回柜子里面吧！

第六是双脚：脚是人体各部位中离心脏蕞远的地方，血液流经的路程蕞长，“脚冷则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。招服君每次都是因为脚冷睡不着，呜呜呜……

我们尤其要注意做好这三个部位的保暖措施。

头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。出去的时候，还是带着一顶暖暖的毛线帽吧！

背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛。唧唧复唧唧，棉衣二十七。衣服还是要多穿几件的，毕竟还是保命暖要紧。暖宝宝可以多贴几个，毕竟像招服君这么贴心的“暖宝宝”不多了！

脚暖：一旦脚部受寒，反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，抵抗力下降。病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。出门一定要穿棉袜子，在家穿棉拖鞋，睡前拿热水泡泡脚，这样睡觉的时候脚就不会觉得冷了！其实有一种“神器”叫发热鞋垫，童鞋们可以买回来用用看。招服君不会告诉你其实还有“暖脚宝”这东西的存在的。

童鞋们要好好注意保暖哦

要是你病倒了

招服君会心疼的

气温骤降，许多人都开始想尽办法做好防寒保暖，但是你知道有一部分方法其实是错的吗？下面跟着招服君来看看吧！

天冷了，很多人都喜欢喝两口酒暖暖身子。

解析：喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。人喝了酒之所以感到身体发热，是因为酒中的乙醇进入血液后，刺激人的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，感到温暖只是表面现象。

冬季，用热水洗脸，会感觉特别舒服，有些人更是觉得水越烫越“过瘾”。

解析：冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

冬季，有些人喜欢用电热毯驱寒，尤其是整晚开着电热毯睡觉。

解析：整夜使用电热毯，很容易导致鼻部干燥，鼻腔黏膜脆性增强，引发鼻出血。

有些女生冬季很怕冷，为了防寒，晚上会穿着厚睡衣和袜子睡觉。

解析：冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。

冬天睡觉，晚上会感觉冷。很多人习惯用被子蒙住头睡觉。

解析：这种做法是决不允许的。人靠呼出二氧化碳吸进氧气来生存，被窝空间狭小，氧气量也小。人长期窝在被子里，会导致二氧化碳浓度越来越高，第二天起床头晕、精力不集中、全身乏力……长期这样，可能损伤肺功能。

很多人觉得泡脚当然是水温越高越好，其实不然。

解析：首先水温高容易被烫伤，其次，冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，其实这是在损害脚的保护层。

童鞋们get到了吗