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过年吃胖了怎么办?拍打瘦身超有感!简单摆脱大腿晃晃肉

2018年02月20日

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无论上班或下班,长时间久坐的情况下,导致循环代谢不佳,脂肪堆积在大腿内外侧,形成人人害怕的无敌象腿。

双腿肉多到溢出来的痛,很多女生们都有吧~

又经历了过年几天的胡吃海喝,想必大家都是每逢佳节胖三斤的节奏,马上上学的上学,上班的上班了,该怎么办?怎么办?怎么办?

现在,快来一起拍拍打打刮刮,保证赘肉会毫不眷恋,立刻离你而去!


体重拍打法
大腿外侧按摩法以刺激穴点为主,加强胆经的敲打,漂亮曲线立即现身。

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1、将大腿外侧从臀部到膝盖中央,均分为4等份。

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2、力度强!将双手微拱成中空状态,拍打大腿外侧。

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3、力度强!针对4个点,以微拱双手拍打,依照体重数为拍打次数,50公斤就拍打50下,拍后用温热毛巾热敷1分钟。

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4、Plus辅助工具
利用拍打道具,针对膝盖与臀部2点拍打,拍打次数同等同体重数,力度是用手拍打的一半,要轻一点,免得打伤自己喔!

温柔系按摩
大腿内侧的肌肤非常娇弱,按摩时以轻柔为佳,以滑动带动体内循环代谢。

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1、力度中!使用指腹+掌心,以左右手连续交替的手法,从鼠蹊部往内侧膝盖,使用扭+捏的方式按摩,重复5~10次。

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2、、力度中!运用四手指节,以右手推左腿,左手推右腿的方式,由上往下滑动,重复5~10次。

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3、力度中!利用虎口,以右手推左腿,左手推右腿的方式,由上往下滑动。这动作要进行的次数,是你体重的一半。

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4、Plus刮痧板
用刮痧板从大腿根往内侧膝盖,以蕞轻的力度,由上往下推,重复约5~10下。

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