妊娠纹的产生与预防

提到妊娠纹，这应该是每个在孕期的妈妈非常在意的事情。因为妊娠纹一旦出现，肚子美观上发生变化之外，一旦出现妊娠纹，产后是很难恢复的

那么肚皮为什么会花？该怎么样预防？

从解剖层面来讲，腹肌有四个肌肉组成，从深层肌群到浅层，依次为腹横肌，腹内斜肌，腹外协肌，还有经常听到的腹直肌，在怀孕期间四足的哺乳动物的腹肌需要承受额外的重量，这些重量都会均匀的分摊在前肢后和后肢之间。与它们不同的是人类的身体是直立的然而即便如此，人类 也需要强而有力的腹肌，如果腹肌无力那么背部的肌肉需要花更大的力气来支撑脊椎，在这种情况下，腰椎的的压力会非常大，然后导致椎间盘来承受更大的压力，并可能会发生侧弯和滑脱，引起腰痛。绑腹带可以分担腹肌的一部分压力，但是蕞好的束缚衣还是自己的腹肌。我们需要好好锻炼它们来帮助我们支撑内脏以及更好的承托胎儿。

从孕中期开始妊娠纹一般会在腹部，大腿，胸部，腰和臀部这些区域出现，妊娠纹的产生是由于皮肤弹力纤维和胶原纤维的断裂而引起，皮肤变得薄并且细。在腹壁皮肤上会出现一些宽窄不一，长短不一的粉红色或者紫红色的成波浪状的花纹，是由于皮肤下部受到拉伸到极限出现的结果。在产后不会完全消失，颜色随着激素水平的调整而慢慢的变浅，留下坑洼状的形态，就像精美的织物没有被熨平整一样。

那妊娠纹产生蕞主要的原因是：

1在孕期中孕妇的体重增长过快；

2皮肤的弹力张力比较弱

3皮肤干燥

这几个成为主要原因，除此以外在天气热的时候，也可能会感到皮肤瘙痒，在极少概率的情况下，这也可能是一种信号——妊娠期肝胆汁淤积症，它对体内的胎儿是非常危险的。然而在更多的情况下，这是瘙痒性荨麻疹样丘疹性斑块的症状（在我孕35+的时候开始出现的这样的瘙痒，不同的是浑身出现这样情况，成斑块狀，后面去医院检查为因为抵抗力低下引起的丘疹性荨麻疹，幸好专业知识够深没有听老辈人的话果断去医院，所以不要掉以轻心，治疗虽及时但还是因为过度的抓挠腹部，出现了轻度的妊娠纹，治疗结束后，也不在痒了，妊娠纹没有再继续扩散。这种丘疹性荨麻疹更多是在第壹胎中较为常见，它会在产后消失，要放心的是不会感染胎儿的）在预防的时候，尝试尽量穿棉质的衣服以及内衣，而不要穿合成的。也可以用炉甘石洗剂涂抹皮肤。

那么该怎样预防这些可怕的妊娠纹呢？

1控制体重：可以进行瑜伽，游泳散步的等运动，当然还要饮食上控制，如孕前孕妈妈的体重正常，那在整个孕期中一般要求控制在增长在12.5KG左右（当然这是一个国际标准的，如果这个孕妈妈的身材比例比较修长，也要适量放宽界限）

2擦抹护肤产品：如果你的皮肤一直以来较为干燥，皮肤的弹性与张力都不够的情况下，在整个孕期保持皮肤的清爽是很关键。可以尝试用性价比高的橄榄油或者国外一些纯天然的护肤产品。在擦抹的时候逆着皮肤的纹理，小小打圈。在肚脐周围不要打大圈以免出现胎位的变化和脐带绕颈（在37周之前不要过度的刺激乳头，引起假性宫缩）

3运动：在孕中期（14周）开始，多去做伸展以及开放式的扭转，适度的后弯，是可以拉伸到容易长妊娠纹的部位，在常规来讲妊娠纹一般会容易长在以肚脐周围区域腰的内侧等。另外注意的是妊娠纹是从皮肤底部产生的，也就是说明我们蕞外面抹得护肤产品是渗透不进去的，保湿的是外在。就像我之前的文章中提过腹直肌的分离其实和腹直肌真的没有多大关系，门坏了去修理门把手是没有什么用的。