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二胖姜妍比基尼身材完胜林志玲 丰乳翘臀两招练成

2016年04月11日

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《花样姐姐》第二季中,二胖姜妍身穿比基尼一亮相,让李治廷和henry眼睛发亮。酷爱健身的姜妍,经常分享她的健身照。除了上围丰满和大长腿之外,马甲线也是若隐若现!女人前凸后翘身穿怎样练成?

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女人丰满的上围首先要营养充足。女性朋友日常可以多吃丰胸食物,如富含胶原蛋白的猪蹄和海鲜,含有类雌性激素的豆制品,丰胸不发胖的鸡翅等等。唯有乳房得到充足的营养,才能成功丰胸。

胸部营养得到满足后,要开始对乳房进行按摩。有时候因为乳腺被阻塞,营养物质输送不进去,也是很难达到丰满的效果。推荐大家每晚洗澡时和睡前都做胸部护理工作,具体做法为洗澡淋浴时,用蓬蓬头从下往上冲刷乳房,每次时长为5分钟;睡前可以取特定的丰胸精油或者丰胸霜在掌心,不断的拍打和按摩胸部,直至完全吸收。

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翘臀方法

前凸后翘的身材,包括有合乎比例的上围和极至的翘臀。鉴于亚洲女性的臀部都较为扁平,因此想要拥有欧美人那种翘臀,还需多加锻炼。当你练出臀部曲线后,整个身材就变得不一样。

推荐翘臀动作有深蹲和平躺提臀。徒手深蹲是蕞基础的翘臀动作,只需双手平放于地面垂直,将你的重心下沉,直到像坐在小板凳上面。而平坦提臀则需要仰卧在地面上,双腿弯曲垂直于地面,慢慢的抬起你的腰腹部,直至蕞高点。

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