生活中雀斑的预防措施是什么?

生活中很容易看到一些女性脸上和鼻子长满了褐色或浅褐色的斑点，这所谓我们平时所说的雀斑，雀斑是怎么形成的原因是什么呢?要从根本上淡化脸上的雀斑，就要找到雀斑形成的原因。

雀斑主要是因为人体内分泌失调所引起的，人体内代谢无法正常排出体外就会长期积累在面部呈现出来;雀斑一般分为先天遗传和后天暴晒，先天遗传主要为染色体显性遗传，肾气不敷，有炎症， 假如是后天的，太阳晒时间过长，黑色素就会沉淀下来形成雀斑。

在炎热的夏季，必须做好防晒措施，出门前记得涂抹防晒霜，防止过度的暴晒在太阳底下，蕞好把防晒霜带出门，可以及时涂抹防晒，建议1-2小时补涂一次，在家的话，可以2-3小时涂抹一次，如果外出的话，蕞好是撑遮阳伞和穿上防晒衣，防止紫外线对面部的晒伤。

日常生活中预防雀斑的方法

上面已经详细介绍雀斑形成的原因了，女性想要在生活中做好预防雀斑，应该尽量避免或减少炎日暴晒，或者涂抹防晒霜之类的防晒产品，这样可以减少雀斑的形成和减少雀斑黑色素的沉淀。

预防雀斑的饮食方法

一、在平时的饮食中可以大量食用富含有维生素c和维生素e的水果和蔬菜。（例如西红柿、柠檬、猕猴桃……）每天喝一杯鲜榨西红柿汁，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽物质，谷胱甘肽物质可抑制黑色素生成，从而使沉着的色素减少和消失。

二、准备一个柠檬然后将柠檬搅成汁后加适量的糖去饮用。因为柠檬中含有大量维生素C，钙，磷，铁等可以抑制黑色素物质。常饮柠檬汁不仅可美白皮肤还可以祛斑。