美不美先看腿，O型腿怎么办？
人们总说作为女孩子
"美不美，先看腿"。
一双修长的双腿无疑会给个人形象加分。
很多女生在这个问题上也是煞费苦心，
希望自己的腿可以再直一些，再瘦一些。
不过，有些人就不那么幸运了，
他们除了要进行心理上的斗争之外，
还要克服生理上的困难。
通常这种难言之隐叫做"罗圈腿"。
我们所说的罗圈腿，也就是大家所熟知的O型腿，医学上称为”膝内翻”。
以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
如果你发现自己也有上述的症状大可不必惊慌，只要通过后天持续性的康复练习，它仍是一个可逆的过程。
不过首先要做的，是搞清楚O型腿的成因。
【O型腿的成因】
遗传是O型腿出现的原因之一。如果发现自己是先天O型腿的话，那我们建议您即刻去医院就诊。
相比于遗传，更直接的原因，还是归咎于生活中的姿势，例如走姿、站姿、坐姿及一些运动。
具体来说，外八字走路，经常性的跷二郎腿，长期穿高跟鞋等，这些习惯性动作会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往，便会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
因此，对于个子不高的女生而言，长腿和直腿是很难兼得的。长期穿高跟鞋让我们的身体很难保证腿部不会变形。
除此之外，如果骨盆出现了歪斜，也是会间接的导致腿型上出现问题。
【O型腿的矫正】
O型腿的促成因素较多，我们所能进行的矫正也只能说是尽可能的调整。但天行健特别提醒您:由于成因不同，对于有病理上的O型腿，一定要咨询医生再进行运动！
对于后天非病理上的O型腿的矫正，我们与你分享以下的调整动作:
①坐角式：持续60秒，共两组。
②髂腰肌拉伸：持续60秒，共三组。
③鸽子式：持续60秒，共三组。
④胫骨前肌训练。
⑤坐姿抱腿：持续30秒。
⑥一位蹲：每次30个，共三组。
坚持定期定量的进行上述的矫正练习，
就能在很大程度上扭转O型腿给你带来的困扰。
让你可以在这个即将踏步而来的春天大胆的露出双腿。