如何才能瘦小腿？

减肥可以说是女人一身的事业了，特别是很多女人都不满意自己双腿，觉得自己腿粗！其实有时候可能并不是粗，也有可能是水肿呢，所以视觉上双腿看起来就有点肉感。今天就给各位分享一下瘦腿的好方法，让你双腿变得更加紧致细滑。

一、90度倒立腿部

特别是坐办公室的小姐姐，一整天都这样坐着，缺少运动，腿部压力是很大的，很容易积累水分。如果你穿袜子的话，晚上回家脱掉袜子时发现有很深的袜子勒痕，那就说明你双腿水肿了。睡前可以躺在床上，双腿抬高与上半身呈现90度，坚持不了可以靠在墙上，抬15分钟左右吧，去水肿效果很不错。

二、自行车姿势

晚上睡觉躺在床上的时候，抬起双腿做蹬自行车的姿势，每晚大概做500下左右。做完之后再做剪刀腿，将双腿分开大约80度左右，然后合上再分开，这样循环大概100下左右。蹬自行车的动作可以紧致大腿前侧赘肉，剪刀腿就可以紧致大腿内侧的赘肉哦。

三、半小时快走

如果担心跑步会粗小腿的话，那可以选择快走啊，就当散步一样，但是要加快速度哦，12分钟一公里那样的速度，快走的同时要调整好呼吸，而且快走后记住要进行20分钟的拉伸。

四、按摩瘦腿

每晚睡前配合精油或者乳液来按摩腿部，坚持下来不仅可以瘦腿，而且该能改善皮肤，皮肤会变得很细腻柔滑哦。