空中瑜伽一级课程培训

如今，越来越多瑜伽爱好者都开始加入空中瑜伽的习练中。反重力的新颖上课形式，轻松完成传统习练时做不到的体式，优雅、开放、愉悦的上课体验，习练者体会更深层的身心放松。空中瑜伽是种律动，须有光有影，有左有右，有动有静，美就美在这变而不猛的曲折里。

空中瑜伽是一种结合了瑜伽、普拉提、芭蕾舞蹈元素而一体的非常有趣的运动，这项运动通过了吊床的辅助，会让学员在反重力的状态下完成各种体式以及倒置体式，不仅避免了对颈部，背部、肩部以及手腕造成的压力，也更好更深层的锻炼到核心肌群。

通过合理的运用吊床也可以帮助我们加强力量的同时也可以帮助习练者加强力量的同时体会到更深的伸展。如果地面瑜伽是瑜伽习练的根基，那么空中瑜伽就可以让你插上翅膀，让心灵和身体一起飞翔。

空中瑜伽一级课程培训内容

内容概况：

• 入门教学

• 序列排列及教授

• 基础动作

• 动作转换及编排

• 课程如何构成

• 练习与评估

• 如何安全练习及授课

* 空中瑜伽考核。

适合人群：

• 课程适合专业练习瑜伽（普拉提）1年以上人员；

• 想更深度了解、练习空中瑜伽及想成为空中瑜伽教练人群。

不适合人群：

• 高/低血压患者

• 近期手术者

• 身体有剧烈疼痛者

• 腕管综合症患者

• 严重骨质疏松患者

• 严重腰椎间盘突出患者

• 孕妇

• 臀部做过丰臀美容手术的人群

授课特点：

小班授课，喜欢创新、打破常规的练习。 课程会展现如何从力量中体现柔韧的美。

往期授课图片精选：