屁屁和大腿的界限都快消失了！9组瘦臀运动练起来

夏天穿裙子不觉得，一穿紧身裤才知道身材走样了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎么才能快速有效的减臀部赘肉呢？

　　天气逐渐转凉，是穿小脚裤的季节了。腿是没粗多少，但是侧面一看，屁屁什么时候变的这么扁平肥大了？夏天穿裙子不觉得，一穿紧身裤才知道身材走样了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎么才能快速有效的减臀部赘肉呢？

　　久坐大屁屁

　　每天都黏在凳子上，平时又没有什么运动习惯，屁屁自然容易变得肥大，再加上重力的原因，赘肉也开始下垂。简直太恐怖了，为了阻止屁屁往更坏的情况发展，先从避免久坐开始吧。每隔一个小时都起身活动活动，顺便捏捏屁屁上的肉肉。

　　内内要选好

　　不要一味的追求性感，总是挑选性感的低腰款式。为了能更好的包裹住肥PP，赶紧把松垮的内内都扔掉！为了翘屁屁着想，选择更贴身，更合适的内内。

　　运动瘦屁屁

　　日常瘦屁屁好习惯养好之后，再就是靠运动来减掉屁屁上的赘肉啦。为了能拥有紧俏圆润的小屁屁，下面这组瘦屁屁操，每天都要坚持练习哦！

　　第壹组

　　第二组

　　第三组

　　第四组

　　第五组

　　第六组

　　第七组

　　第八组

　　第九组