宝宝变成罗圈腿,都怪你做错了这3件事!

其实咱们所说的“罗圈腿”，专业的名称叫O型腿或者是膝内翻。但是为了方便大家理解，接下来就统一称作“罗圈腿”吧。

关于罗圈腿，主要和大家分享以下几方面的知识。

• 罗圈腿是怎么形成的？

• 怎么判断孩子是不是罗圈腿？

• 罗圈腿要怎么预防？

• 关于罗圈腿的常见误区。

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罗圈腿的成因

1、缺乏维生素D

宝宝体内缺乏维生素D的话，就会影响钙质沉积到骨骼里，进而导致宝宝出现罗圈腿。

但是现在我们越来越重视给宝宝补充维生素D了，所以一般情况下，因为维生素D缺乏导致的罗圈腿已经很少见了。

2、不良的外力影响

罗圈腿，其实更多是因为膝关节内外两侧的肌肉力量不均衡导致的。

为了方便大家理解，给大家打个比方。

我把两根吸管比作是人的两条腿，像下图酱婶儿的。

如果想把这两条“腿”揪成罗圈腿那种圆圆的样子，酱婶儿的。

我们该怎么做？

我们是不是要揪住吸管的中间部分，捏着两个吸管的外侧往圆了拉？

其实，这个中间部分代表的就是“膝关节”，而我们手拉的劲儿就是“外力”，我们的手只拉了吸管外侧，而没有拉它的内侧，这就是“受力不均衡”。

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罗圈腿的判断方法

首先大家要知道，就算是超模的腿都不可能像吸管那么笔直笔直的。

其次，小宝宝的腿多多少少都会有点弯，这是正常的生理现象。因为宝宝在妈妈肚子里的时候，肚子的空间实在有限，所以宝宝的双腿就要一直蜷缩着，这就导致宝宝出生后双腿会微微弯曲，看着特别像罗圈腿。这样的“圈”会随着宝宝长大而逐渐消失，宝宝的腿型大概在4~5岁才会定型。

关于怎么判断宝宝是不是罗圈腿，给大家推荐一个简单的方法。

当孩子睡着或完全放松地躺在床上时，把他的裤子和（或）纸尿裤脱掉，然后轻轻地把宝宝的两只脚踝靠近，然后看两个膝关节之间的距离。

就是下图红色虚线标注的距离。

如果这个距离小于3cm，说明宝宝是正常的；

如果这个距离在3~6cm之间，需要继续观察；

除非这个距离大于6cm，才考虑宝宝可能有罗圈腿的问题，需要带宝宝去医院做进一步的检查。

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如何预防罗圈腿

1、NG习惯：W型跪坐姿势

在宝宝开始学爬、学坐阶段，容易呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势，学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定，宝宝跪坐时，他的脚大多成外翻状。将会使腿部变形情况更为恶化，尤其原本就有明显内八特征的孩子。这时候家长们蕞好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

怎么做：保持正确坐姿

家长应避免宝宝保持W型跪坐姿势，需要随时纠正不良坐姿。你可以鼓励宝宝选择盘坐，因为腿部变形造成大腿内侧肌肉过于紧绷，可经常利用盘坐姿势伸展紧缩的筋肉，加以矫正腿变形情况。你也可以给他坐小椅子，以减少不良坐姿对腿型的影响。

2、NG习惯：蜡烛包

网上有一种说法，“蜡烛包”可以预防宝宝罗圈腿。宝宝出生后，将两腿拉直， 再把两臂拉直紧贴在身体两侧，然后用包单把宝宝包紧，外面再 用袋子扎紧，俗称：“蜡烛包”，这样即可预防“罗圈腿”。

事实上，罗圈腿是缺钙引起的佝偻病，与有没有包“蜡烛包”并没有关系。相反，如果给宝宝包“蜡烛包”反而会影响孩子的正常发育，带来很多不利的影响，比如引起硬肿症或者阻碍胸廓发育。因此为了孩子的健康成长，预防罗圈腿，因及时补充维生素D及钙剂预防佝偻病，且让这些没有反抗能力的小生命从“蜡烛包”里解放出来。

怎么做：补充维生素D

既然罗圈腿主要是由于缺乏维生素D形成的，那么为宝宝及时补充维生素D或者鱼肝油就能有效预防出现佝偻病。

维生素D剂型多样，不会有腥味，价格相对便宜，缺点为补充的营养较单一。而鱼肝油以胶囊、滴剂为主，服用方便;补充维生素D还有维生素A，缺点为价格相对较高，以及部分鱼肝油有腥味引来宝宝方反感。从服用安全性和营养角度来说，婴幼儿补充鱼肝油比补充维生素D更加好。而等宝宝吞咽能力比较成熟的时候，可以转而直接补充维生素D。

3、NG习惯：长时间趴睡

虽然目前并未证明趴睡与腿变形有直接关联，但宝宝趴睡时，足踝会呈现内翻或外翻状，对于一整天有一半以上时间处于睡眠状态的小宝宝而言，或许会产生些微不良影响，很在意宝宝腿型发展的家长也可酌情适当避免。

怎么做：保持正确睡姿，使用超薄纸尿裤

一般来讲，宝宝采用两侧适时交替的侧卧是安全而理想的睡姿，且头形轮廓优美。宝宝刚出生时，妈妈可用软毛巾折叠垫在宝宝的肩颈部。每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让其侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行，这样更有利于宝宝骨骼的生长发育。

4、NG习惯：过早乘坐学步车

虽然医学人员在进行卫教经常宣导应避免让宝宝乘坐学步车，但仍有部分较传统的家长或长辈还是保持这项习惯。还无法自行扶物站立的宝宝，表示其骨骼发育尚未健全，宝宝坐在学步车里双腿需要撑开，走路的姿势和正常的行走姿势也不一样，如果使用学步车时间较长，容易造成腿骨或者膝关节变形。医师建议，若是要让孩子乘坐学步车，至少需等孩子可自行扶物稳定行走后比较适合。

怎么做：踢腿运动、拉筋训练

洗澡时或睡前可鼓励宝宝玩玩踢脚游戏，帮助锻炼小腿后侧肌肉，如有扁平足症状的孩子，也可藉此运动获得矫正足弓的效果。

O型腿者需要加强腿部外侧肌力，X型腿则需锻炼腿内侧肌力;内八腿通常有髋关节外展的问题，内八腿则有内展困难，以上症状皆可利用另一方向的拉筋锻炼帮助舒展紧缩的肌肉。锻炼时应重视孩子的反应，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，则可酌量增加锻炼时间及强度。

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关于罗圈腿的误区

误区1：罗圈腿是因为缺钙

我们经常会陷入一个逻辑误区。

比如说，骨头中绝大部分的成分是钙质，那么但凡和骨头沾点边儿的毛病，那都是因为缺钙。

就好比，不少人认为，罗圈腿就是因为缺钙。

但看完了上面的介绍，大家应该能明白了，罗圈腿真的不是因为缺钙。

就算退一万步讲，如果真的是因为维生素D补充不足导致宝宝得了佝偻病，那也不可能只出现罗圈腿这一个症状，一定会伴随其他明显的症状，宝宝的一般状况也会受到影响的。

误区2：穿纸尿裤会引起罗圈腿

替罗圈腿背过蕞多黑锅的“背锅侠”当属纸尿裤了。

比如说有些人看到宝宝穿着纸尿裤，两条小腿儿弯弯的跑来跑去，就直截了当地说：“看，这孩子是罗圈腿，一看就是穿纸尿裤穿的！”

首先我们在上面说过了，小宝宝腿有点弯这是正常的生理现象，会自然消失的。

其次，在上面已经给大家打过比方了，罗圈腿是因为膝关节出现了问题，但是纸尿裤是在大腿儿根儿穿着，这都不是一个地方，赖不着人家纸尿裤。

误区3：绑腿能让腿变直

对于大宝宝甚至成人来说，绑腿会不会管用且不说，但是如果是小宝宝，我们可以很负责任地告诉你们，绑腿是不会让宝宝的腿变直的。

除此之外，因为绑的过紧血流不畅可能带来的一系列严重后果就不说了，即便你绑的不紧，那如果长时间受到这种不良外力的影响，很可能导致宝宝髋关节发育不良。

所以，这种适得其反的事儿能不做咱就尽量不做。

（图片来源于网络）