快速瘦手臂有氧操!睡前5分钟,告别拜拜肉!
2018年04月10日
夏季已经临近，可是手臂的拜拜肉还在那里若隐若现？
因为胳膊上的肉肉比较多，夏天穿吊带背心会让你显得非常壮。
很多人都在苦恼，怎么才能快速的减掉手臂赘肉呢？
教大家一套快速瘦手臂有氧操！
拿上一对哑铃，练出来吧！
每周蕞好锻炼3-4次，每组动作都分为5-8组来完成，每组数量在30-40个左右即可。
NO.2
NO.3
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来源：健身增肌减脂
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