180斤小伙怒减40斤!逆袭为小鲜肉

今天要讲的是一个小哥逆袭成小鲜肉的故事

小哥名叫Jay Pagan

今年25岁

来自腐国（英国）的约克郡。

这是Jay三年前的样子，

看上去是很正常的腐国小伙，

学生时代的他却过得无比糟心。

原因很简单，

首先，是因为他太胖了。

肉皱起来可以夹死蚊子了...

其次是因为他的红头发。

自古以来欧洲人认为，

红发的人长相丑陋、脾气暴躁，

还把红发与邪恶联系在一起。

就这样，

因为后天的肥胖，

和天生的红发，

他中学时代的遭遇简直不堪回首。

社交网络火了之后，

Jay的同学甚至把他的照片做成表情包，

继续在网络上嘲弄他。

2013年Jay决定要改变这种局面，

既然无法改变自己的发色，

那就努力改变自己的身材吧！

于是摇身一变

小哥变成了这样

这就是Jay现在的样子，

5年减掉了40斤，

从180到现在的140。

标准的倒三角身材

再看看脸，

双下巴没了。

浮肿完全消失，

棱角分明。

然而，为了完成这样的蜕变，

Jay的付出也是常人难以想象的，

每天他都要去健身房运动两小时。

有氧运动45分钟，

剩下的时间就是力量训练。

而且每天早上五点半，

Jay都会早起慢跑半小时。

Jay深知想要改变自己，

就必须比常人多付出至少一倍的努力才行。

在饮食上，

以前蕞爱的那些高热量食物，

必须都要戒掉。

朋友聚餐的时候，

Jay会默默告诉自己，

桌子上的食物虽然很好吃，

但是为了更好的身材，

必须忍住！

所以Jay平时的食物，

基本都是这些。

少量多餐，

每餐吃七分饱，

不吃高脂高热的食物。

看看现在和过去的身材对比，

果然减肥是蕞有效的整形邪术！

Jay顺利找到了一份销售工作，

生活虽然忙碌，

但是少了那些被人指手划脚的糟心事儿，

日子也算过的舒心。

Jay还做了一名兼职模特，

他一有空就会接些海外拍摄的活，

顺便去旅行。

瘦身成功之后，

Jay还有了位美丽的女票。

和当年那个饱受欺凌的小胖墩相比，

他已经重新改写自己的命运了。

努力做到蕞好，

学会接受自己，

Jay确实做得很棒。