颈纹这么深了,你还在低头玩手机吗?

     冬天终于过去啦～小编总算脱下了自己的高领毛衣，但是却被人吐槽说：“ZJW你别低头玩手机了！你看看你的颈纹！”  小编一看，恨不得马上穿起自己的高领...

      那么长期低头玩手机，除了会导致颈纹“爬升”，影响美观之外，还会有哪些危害呢？

1、低头时间过长伤脊椎。

2、半躺姿势玩手机伤腰椎

3、低头玩手机导致颈纹越来越多

4、长时间盯着手机，导致干眼症

      当一个人不低头时，脖子承担头部的压力约等于四五斤。而低头15度，脖子承重约12公斤。低头30度，脖子承重18公斤。低头45度，脖子承重22公斤，而低头60度，脖子承重27公斤！

  小编只想说，脖子不容易啊！

怎样才能拯救你受伤的脖子？

小编在参考了很多方法之后，总结了一些我们在实际生活中容易做到的几种方法～

用手机时，保护脖子的正确姿势，就是别低头！

1.奥特曼式：脖子放松，一手拿手机到眼睛的高度，另一只手支撑拿手机的手肘，以便保持稳定。

    这个方法在走路的时候，或者坐车，站立等附近没有支撑的物体的时候用是蕞好的～

2.读书式：双手手肘放在桌上，脖子放松，双手举手机到眼睛的高度。

3.利用手机架：把手机支架调到眼睛高度，放上手机，立刻解放双手和脖子。