瘦腿达人的干货分享:腿再粗也能变细!

每个女生应该都很讨厌别人喊自己“大象腿”，都说了女生的腿就是女生的脸。

有些上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿等问题。

夏天已经开始了，然而这也意味着穿短裙，短裤的时候要到来了，怎能让大象腿破坏形象呢？

现在妹子们如果还不抓紧时间瘦下腿，在夏季穿 “ 超短裙 ” 和 “ 超短裤 ” 的季节，你觉得会好看吗？

下面这些瘦腿运动，不仅可以瘦腿，还可以瘦腰腹这一块呢！

一周蕞少做3-7次，每次3-6组。

动作一、

这个动作一边每次做15-30个即可。

动作二、

每次一边重复20-30个即可。

动作三、

一侧每次做15-30个即可。

动作四、

此动作一边每次做15-30个即可。

动作五、

这个动作要一侧每次做15-30个即可哦！

动作六、

这个动作每次做15-30个即可。

平常可以再加上30分钟左右的有氧运动，能更有效帮你燃烧掉腿部脂肪，例如：骑单车，慢跑，游泳，跳绳等运动效果更是不错哦！