消灭双下巴!表情肌运动成功瘦脸

健康的饮食和适量的运动

能够让你身体健康。

不过随着时间的推移

我们面部的肌肉往往会变得松弛

双下巴也会悄悄出现

下面这些动作能够

帮你轻松去掉双下巴，

变得更加年轻！

1.

热身运动

前后左右移动下巴

动作慢一点

平稳一些

重复8到10次

2.

张开嘴巴，下嘴唇向内碰触下牙齿

想像你要用下颚舀水

头做舀水动作，然后闭上嘴巴

练习的时候确保嘴角放松

重复5到7次

3.

碰鼻子

伸出舌头，嘴唇放松，

努力去触碰鼻尖

这个动作重复5次

4.

塑造好脸型

向左转头，下颌收紧

保持脖子肌肉紧张

然后向右转头

做一样的动作

一侧重复5次

5.

长颈鹿之吻

想像要吻一个长得很高的人

抬头看天花板，下颌向前，噘嘴。

5到8秒后放松。

这个动作重复5次。

6.揉脸

双手握拳放在下巴部

慢慢低头

脸部被拉伸到蕞大值时

保持3秒钟，然后放松

这个动作重复5到7次

7.

微笑

上下牙齿相扣，嘴角尽量扯开

舌头抵住上颚，逐渐用力

感觉下巴肌肉紧张的话

说明动作正确

保持紧张感5秒钟

然后放松3秒

这个动作重复5到8次

8.

脸颊鼓胀：噘嘴吸气

闭上嘴巴后让脸颊鼓起来

双手按住脸颊，保持3到5秒钟

然后放掉空气放松下来

这个动作重复5到6次

坚持做这个动作，

你的双下巴一定会很快消失。