年纪一样大,皱纹多很多?6大生活习惯,决定你显老还是显年轻

皱纹是变老的天敌。上了年纪后，虽然肌肤很难恢复到吹弹可破的状态，但生活中的一些好习惯还是能帮助我们让皱纹来得慢一点，再慢一点。抗皱到底该怎么做，今天就让小迪带大家一起去看看~

天气越来越热，看到路人又是墨镜又是太阳伞，防晒霜也涂得特别勤，这可不仅仅是因为怕晒黑。说起皱纹的产生，太阳光正是其中的罪魁祸首之一！

阳光中的紫外线能杀菌，但同时也会损伤肌肤中的细胞活性。当紫外线穿透肌肤，破坏其中的胶原蛋白和弹性纤维，这一不可逆的过程就会在年龄的作用之外，促使肌肤加速老化。

晒后肌肤变红、出现斑点、变得粗糙等等肌肤问题都是紫外线对肌肤带来的严重摧残。若是长时间遭受阳光暴晒，患上皮肤癌的几率也会大大增加！

防晒对抗皱而言显得格外重要。除了涂防晒霜，遮阳伞、帽子、墨镜这种小帮手都可以齐齐上阵，充分保护肌肤免受阳光的伤害。

稍微上了一些年纪以后，对睡眠的需求可能没有以前那么多了。晚上睡不着，早上醒得早……其实这也是皮肤光洁的一大杀手。

和身体的其它器官一样，肌肤细胞也需要充足的睡眠时间来生长更新。缺乏睡眠会导致肌肤产生过量的皮质醇，损伤细胞活性。相反，充足的睡眠则会催生HGH生长激素的分泌，帮助肌肤保持弹性，皱纹也就没有容身之处了。

另外，睡眠姿势也很重要。如果平时喜欢趴着睡，那可真要改改了。趴着睡时，会导致面部受到挤压，日积月累便会引发“挤压式”的皱纹产生。

侧着睡虽然舒服，对脸部肌肤也不是很友好。侧睡会导致脸部一侧受到的重力增大，长此以往，眼角、嘴角都容易出现细纹。

小迪比较推荐的睡姿是平躺着睡。如果实在喜欢侧睡，可以左右两侧多轮换，并且在身体侧过去的时候，减少头部的偏侧幅度，尽可能地为肌肤创造更“轻松”的修复环境。

传说吃猪脚能补充胶原蛋白，让皮肤变得更有弹性？其实猪脚里虽然富含胶原蛋白，但吃下去以后并不会被人体直接吸收，而是会经过一系列消化酶的作用，被转化成氨基酸等物质，来辅助人体合成胶原蛋白。

然而猪脚里含有大量的脂肪，多吃容易发胖，反而会给身体增加额外的负担，得不偿失。豆制品、富含omega-3不饱和脂肪酸的深海鱼类，以及富含抗氧化成分的蔬果等食物不仅有利于保持肌肤的年轻状态，对整个人的身体健康也颇有益处。

知道了该吃什么，也要知道应该避免吃什么。长期吸烟喝酒的人，皮肤都会变得很糟糕，因为吸烟喝酒都会让皮肤中的含水量下降，导致皱纹的产生。

吃得太辣或太咸会给肝脏和肾脏带来过重的负担，使得皱纹过早爬上脸庞，皮肤变得没有生气。如果想要吹弹可破的“鸡蛋皮”，平常就要注意清淡饮食，烟酒也要戒。

越是干燥的皮肤，越容易成为皱纹生长的温床。缺水的肌肤会恐怖地褶皱起来，但凡出现了，再要修复那可就事倍功半了。

平时要记得涂抹润肤乳，定期敷补水面膜。过两天热起来，大家又会开起空调来纳凉。在空调间里待久了，皮肤也会变得特别干燥，可以不时往脸上喷些保湿喷雾，或是开一个加湿器，对皮肤进行无处不在的养护。

另外，平时洗脸的时候也不要太用力，因为脸上自带一层对肌肤能起到保护作用的油脂，若是把这层油脂给搓没了，效果只会适得其反。

有些人可能脸上皱纹也不多，但偏偏眼角有很多细纹。明明平常保养也挺到位的，若要分析其原因，很有可能是因为表情管理没做好。

都说爱笑的人运气不会差，但细纹可能就会比较多了。每次大笑或大哭，脸上肌肉的运动都会导致面部褶皱的产生。人体的皮肤就像纸一样，褶皱次数多了，恢复原貌也变难了，眼角细纹、法令纹、眉间纹都会应运而生。

不过小迪可不提倡为了不长细纹，而把笑容从生活中给夺走。但有些不太好的“表情习惯”，比如皱眉，或是因为眼睛看不清而老是眯眼，都应该好好改改了。

脸上皱纹防住了，颈纹也是暴露年龄的“元凶”之一。运用在脸上的保养技巧，也不能遗漏了脖子。

用防晒霜时，脖子上也记得涂一下。涂抹润肤乳时，可以由下而上、由前至后地涂抹在颈部。颈膜倒不用特地去买，脸上的保湿面膜用完以后，在脖子上再敷一会儿就好了。

低头族们长期玩手机，低着头压迫着颈部的肉，不仅脸部会变得越来越松弛，颈纹也会自然而然被挤压出来。生活里要保持挺拔的体态，才能不给颈纹生长的机会。